fbpx
คอลลาเจนกินอย่างไรให้ผลดีที่สุดความงาม 

คอลลาเจนกินอย่างไรให้ผลดีที่สุด

คอลลาเจนกินอย่างไรให้ผลดีที่สุด

เมื่อคนเราเข้าสู่อีกช่วงวัยหนึ่งการดูแลตัวเองจะเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ยิ่งอายุเพิ่มขึ้นสิ่งที่มาพร้อมกันคือเรื่องของริ้วรอย จะเห็นได้ชัดเมื่ออายุเริ่มเข้าสู่วัย 30 ส่าเหตุมาจาก คอลลาเจนในร่างกายเริ่มลดลง ซึ่งก็มาจากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน การใช้ชีวิตประจำวัน และอายุที่มากขึ้น

     ดังนั้นการเติมสารคอลลาเจนให้กับร่างกายจึงมีความจำเป็น ส่วนใหญ่ในบ้านเราจะนำนิยมรับประทานกันมากกว่าวิธีอื่น และคอลลาเจนที่มีสารสกัดมาจากปลาจะ ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าคอลลาเจนที่มาจากสัตว์ชนิตอื่น ๆ มาดูกันว่าเราจะรับประทานคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด

      กินตอนท้องว่าง อาจจะเป็นช่วงก่อนรับประทานอาหารอย่างน้อย 15 นาที และช่วงเวลที่ดีที่สุดคือช่วงเช้า หลังจากที่ตื่นนอนมาแล้วการทานคอลลาเจน ทันที ถือว่าจะได้ผลที่น่าพอใจมากที่สุดเพราะช่วงที่ท้องว่างนั้นเมื่อเรารับประทานคอลลาเจนไปแล้ว การดูดซึมในร่างกายจะทำหน้าที่ได้ดีมากกว่าการรับปรทานในช่วงอื่น ๆ

  1. กินก่อนนอน เป็นอีกหนึ่งช่วงที่หลายคนนิยมรับประทานคอลลาเจน เนื่องจากช่วงที่เรานอนหลับไปแล้วท้องของเราจะว่าง การดูดซึมจะทำหน้าที่ได้ดีแต่ไม่แนะนำให้ทานคอลลาเจนแบบดื่ม เพราะอาจจะมีปัญหาการเข้าห้องน้ำในช่วงดึกและรบกวนการพักผ่อนได้

  2.     กินคู่กับน้ำผลไม้ ส่วนใหญ่ผู้ที่รับประทานคอลลาเจน จะได้รับคำแนะนำจากผู้ขายว่าสามารถรับประทานกับน้ำผลไม้ได้ เนื่องจากคอลลาเจนที่ดีนั้นจะต้องไม่มีสี ไม่มีกลิ่นและไม่มีสารกันบูด ดังนั้นเมื่อต้องรับประทานแบบเพียว ๆ จะทำให้รสชาติที่ได้รับไม่ดีเท่าที่ควร การนำผงคอลลาเจนไปผสมกับน้ำผลไม้จึงทำให้ได้รสชาติที่ดีกว่า สามารถเลือกช่วงเวลาในการรับประทานได้ 
  3. กินคู่กับวิตามินซีเนื่องจากการับประทานคอลลาเจนไม่ว่าจะเป็นแบบเม็ด แบบผง การรับประทานแบบเพียว ๆ ร่างกายจะดูดซึมสารคอลลาเจน ไปไม่หมด ซึ่งอาจจะเป็น 40-50% เท่านั้น ส่วนที่เหลือก็จะถูกขับออกมา ดังนั้นหากทานคู่กับวิตตามินซีก็จะเป็นตัวช่วยในการดูดซึมสารอาหารให้เข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น

จากข้อมูลขององค์การอาหารและยาได้ระบุว่าร่างกายของคนเราสามารับคอลลาเจนได้ถึง 10 กรัมต่อวัน แต่เพื่อประสิทธิภาพที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีจริง ๆ การรับประทานเพียงวันละ 5 กรัม จะให้ผลลัพธิ์ที่ดีกว่า ทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์คอลลาเจน ที่ผลิตขึ้นมาเพื่อจำหน่ายให้เลือกรับประทานหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นแบบเม็ดหรือจะเป็นแบบผง ซึ่งช่วยให้รับประทานได้ง่ายขึ้นและมีผลดีต่อสุขภาพด้านอื่น ๆ ที่สำคัญเมื่อทานคอลลาเจน แล้วควรพักผ่อนอย่างเพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้คุณก็จะดูอ่อนกว่าวัยมากขึ้นแล้ว

ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น