fbpx
ชวนดู 1 มื้อ ‘ลดอ้วนที่ดี’ ควรกินอย่างไรลดน้ำหนัก 

ชวนดู 1 มื้อ ‘ลดอ้วนที่ดี’ ควรกินอย่างไร?

ชวนดู 1 มื้อ ‘ลดอ้วนที่ดี’ ควรกินอย่างไร?

เรารู้กันอยู่แล้วว่า “การควบคุมอาหาร” เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นเป็นไปอย่างได้ผลและมีประสิทธิภาพ แน่ๆ ว่าจะให้ผลในระยะยาวมากกว่าวิธีอื่นๆ นะคะ (โดยต้องมีการออกกำลังกายร่วมด้วย)

แต่หลายๆ คนก็ยังสงสัยอยู่ดีว่า เอ๊ะ… แล้วการควบคุมอาหารเนี่ยมันต้องทำอย่างไร?
หลักๆ แล้วการควบคุมอาหารเพื่อให้ผลในการลดน้ำหนัก เราจะเลือกช้วิธีการนับแคลอรี่ โดยคำนวณเอาจากจำนวนน้ำหนักที่ต้องการลดให้สัมพันธ์กันกับสัดส่วนโดยรวมของเรา ปกติจะอยู่ที่ราว 1,200-1,500 แคลอรี่ต่อวัน แต่เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าเราสามารถเลือกทานแต่ให้แบ่งสัดส่วนในแต่ละมื้อไว้แบบนี้ค่ะ

ชวนดู 1 มื้อ ‘ลดอ้วนที่ดี’ ควรกินอย่างไร
Infographic chart, illustration of a healthy plate nutrition proportions. Shows healthy food balance for successful growth, education and progress

ลองไปปรับใช้กันดูนะคะ เป็นวิธีการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ รับรองว่าได้ผลแน่ๆ แต่ต้องอาศัยวินัยค่ะ ที่สำคัญคือให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะได้เห็นผลเร็วขึ้นนั่นเอง

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น