fbpx
“ช็อกโกแลต” ช่วยลดน้ำหนัก แต่คือ… ต้องกินไงอะลดน้ำหนัก 

“ช็อกโกแลต” ช่วยลดน้ำหนัก แต่คือ… ต้องกินไงอะ

พอจะลดน้ำหนักทีไร รายการอาหารที่สาวๆ ยอมตัดใจเป็นอย่างแรกคงหนีไม่พ้นขนมหวานขนมกรุบกรอบ ไอศกรีม และที่แน่นอนที่สุด ‘ช็อกโกแลต’ เรื่องนี้มันน่าเศร้าใช่มั้ยล่ะ

แต่ถ้าเรากำลังบอกว่า นี่เป้นเรื่องล้าสมัยไปแล้วที่จะมาตัดช็อกโกแลตออกจากเมนูประจำวัน ไม่รู้หรอกหรือว่าเดี๋ยวนี้เขามีวิธีกินให้อร่อยได้เหมือนเดิม ไม่ต้องกลัวอ้วน และยังช่วยลดความอ้วนอีกด้วย ฟังไม่ผิดหรอก เราหมายถึงช็อกโกแลตที่สาวๆ กว่าค่อนโลกชอบนี่ล่ะ  ที่กินได้แม้จะอยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนักก็ตาม มีงานวิจัย จาก University of California พบว่า…

ช็อกโกแลตมีไขมันต่ำกว่าอาหารหลายๆ อย่างด้วยซ้ำ และแม้จะมีแคลอรีมากกว่าอาหารบางชนิด แต่เมตาบอลิซึ่มของเราจะทำงานมากขึ้นเมื่อพบสิ่งนี้ในร่างกาย การได้รับอาหารชนิดนี้บ้างจึงกลายเป็นเรื่องดีเสียด้วยซ้ำ นอกจากนี้ ช็อกโกแลตยังช่วยเรื่องระบบความดันโลหิต ช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2

ว่าแต่จะกินยังไงกันดีล่ะ?

“ช็อกโกแลต” ช่วยลดน้ำหนัก แต่คือ… ต้องกินไงอะ

มีผลวิจัยจาก University of Cambridge บอกว่า คนที่กินช็อกโกแลตทุกวัน วันละนิดวันละหน่อย จะช่วยลดความเสี่ยงของอาการเส้นเลือดในสมองแตกถึง 29% และสูงถึง 37% ในการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ไม่กินเลยในที่นี้รวมไปถึงโกโก้ด้วย เพราะเป็นผลิตภัณฑ์กลุ่มเดียวกันที่มีฟลาโวนอยด์ (พบได้ในชาและไวน์เช่นกัน) ที่ทำหน้าที่ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ สิ่งนี้เองที่ทำให้ผิวเราดีขึ้น เรียบเนียน ดูสุขภาพดี

แต่งานนี้ต้องขอแนะนำดาร์กช็อกโกแลตแทนที่จะเป็นช็อกโกแลตนมหรือไวท์ช็อกโกแลต (แถมยังมีน้ำตาลมากกว่า)เพราะจะมีสารดังกล่าวมากกว่าถึงเท่าตัว

chocolates

หลักการกินให้อร่อยและไม่เสียแผนการลดความอ้วน เริ่มจากการเปลี่ยนความคิดใหม่ว่าเรากินช้อกโกแลตเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ไม่ต่างจากสารอาหารดีๆ อย่างอื่น และเมื่อกินก็รู้ว่าถูกคำนวณอยู่ในพลังงานที่ควรได้รับต่อวันแล้ว

และที่สำคัญที่สุดคือไม่ควรกินช็อกโกแลตชนิดที่มีน้ำตาลสูง เพราะจะกลายเป็นการกินขนมแทน นอกจากนี้เราสามารถกินช็อกโกแลตได้ในช่วงกลางวันนับจากมื้อเช้าหรือระหว่างมื้อ ไม่เผลอไผลกินแบบบาร์ที่จะชวนให้เราตะลุยจนหมดแท่งแต่ควรบิดเก็บไว้ในกระปุกเพื่อหยิบกินได้ระหว่างวันสัก 2-3 คำ

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น