fbpx
ทำไมอ้วนไม่หาย! ทั้งที ‘ออกกำลังกาย’ แล้วลดน้ำหนัก 

ทำไมอ้วนไม่หาย! ทั้งที ‘ออกกำลังกาย’ แล้ว

ทำไมอ้วนไม่หาย! ทั้งที ‘ออกกำลังกาย’ แล้ว

ละเลยการควบคุมอาหาร

หลายๆ คนอาจจะคิดว่าการควบคุมอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นเลย เพียงแค่ออกกำลังกายก็สามารถลดน้ำหนักได้แล้ว แต่นั่นเป็นความคิดที่ผิด เพราะอาหารนี่ล่ะที่เป็นตัวการของความอ้วน ดังนั้นการจะลดน้ำหนักให้ได้ผลที่สุด ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารด้วยนะคะ

 

ดื่มน้ำน้อย

การดื่มน้ำน้อยก็มีส่วนทำให้น้ำหนักไม่ลดลงสักทีได้เหมือนกัน เพราะน้ำจะช่วยปรับสมดุลในร่างกายให้มีความสมดุลมากขึ้น และยังช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นใครที่มักจะดื่มน้ำน้อย ต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นแล้วนะคะ โดยดื่มให้ได้วันละ 8 แก้วจะดีที่สุดเลยล่ะ

 

ไม่จริงจังกับการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายควรออกแบบจริงจัง โดยต้องออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างเต็มที่ ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ที่มักจะทำให้คุณน้ำหนักไม่ยอมลดลงสักที ก็เป็นเพราะการออกกำลังกายน้อยเกินไปและออกอย่างไม่จริงจังนั่นเอง

 

ลองเช็คดูนะคะ ว่าคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า เพราะพฤติกรรมเหล่านี้นี่ล่ะที่เป็นสาเหตุของการลดความอ้วนไม่ลงสักทีนั่นเอง

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น