fbpx

3 เรื่องตัวการทำน้ำหนักขึ้น ที่เราอาจมองข้ามไป!

3 เรื่องตัวการทำน้ำหนักขึ้น ที่เราอาจมองข้ามไป!

ถึงแม้ว่าการลดน้ำหนักที่ดี จะเกิดจากการออกกำลังกายและควบคุมอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยการหันมาทานโปรตีน วิตามินและเกลือแร่มากขึ้น และเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตกับไขมันให้น้อยลงไป แต่ก็ยังมีพฤติกรรมของการใช้ชีวิตบางอย่างที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่สามารถสัมฤทธิ์ผลได้เสียที มาดูกันเลยว่า คุณกำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า ?

นอนดูซีรี่ส์สบายใจ ไม่สบายตัวเลขนะจ้ะ

เข้าใจว่าการนอนดูโทรทัศน์สำหรับบางคนนั้น เป็นการผ่อนคลายภายหลังจากการทำงานอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะการนอนดูละครหัวค่ำ แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนดูโทรทัศน์นั้น ทำให้ร่างกายไม่มีการเผาผลาญอะไรเลย ยิ่งถ้ามีขนมหรือของจุกจิกทานเล่นระหว่างดูโทรทัศน์ไปด้วย ก็จะยิ่งทำให้อ้วนมากขึ้นกว่าเดิม

ปาร์ตี้บ่อยเกิ๊นนน

สำหรับคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายที่ถึงวันหยุดทีไร เป็นต้องออกไปเฮฮาสังสรรค์กับเพื่อนฝูงหรือแฟนอยู่เสมอ เป็นเหตุให้ต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่บ่อยครั้ง และทานอาหารที่เพียบไปด้วยไขมันเข้าไป เป็นเหตุให้ไขมันในร่างกายมีระดับสูงขึ้นมากผิดปกติ โดยเฉพาะไขมันหน้าท้องและรอบเอวที่จะมาแบบไม่ทันรู้ตัวกันเลยทีเดียว นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังมีส่วนที่ทำให้กล้ามเนื้อไม่มีการพัฒนา ไม่ว่าจะออกกำลังกายมากเพียงไรก็ตาม

นี่ก็เครียดจัง นั่นก็ต้องคิด

จะด้วยเรื่องของหน้าที่การงาน หรือปัญหาในครอบครัวที่ทำให้เกิดความเครียดก็ตาม เคยสังเกตกันมั้ยว่า เมื่อเราเครียดมาก ๆ เราจะเริ่มรู้สึกหิว จนเผลอทานอะไรเข้าไปมากมาย โดยเฉพาะของหวาน นอกจากนี้ความเครียดยังทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ชื่อ “คอร์ติซอล” ที่จะช่วยเพิ่มระดับไขมันและความดันโลหิตให้สูงยิ่งขึ้น เป็นเหตุให้น้ำหนักตัวสูงขึ้นตามไปด้วย และในบางคนอาจถึงขั้นเป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วน

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น