fbpx

นมแต่ละประเภท ดีต่อใจยังไง!

นมแต่ละประเภท ดีต่อใจยังไง!

นมเป็นสิ่งที่เรารู้กันอยู่แล้วว่าดีต่อใจเหลือเกิ๊น! ทั้งสุขภาพร่างกาย ประโยชน์หลายๆ อย่างและยังช่วยเรื่องผิวพรรณของสาวๆ ได้อีกด้วย OMG! แต่นมก็จะมีประเภทที่แตกต่างกันออกไปนะคะ สรรพคุณก็อาจจะไม่เหมือนกันในบางส่วน แต่เราจะกินแบบไหนให้ได้ประโยชน์ที่ดีต่อใจกันดีน้า??

credit: brandyusa.tumblr.com

เวลาจะเดินเข้าไปช้อปในโหมดของนม ขุ่นพระ! เยอะแยะจนเลือกไม่ถูกเลยค่ะ โดยจะแบ่งเป็น 4 ประเภทใหญ่ๆ ที่สาวๆ สามารถหาซื้อได้ง่ายนะคะ
นม ที่ใช้บริโภคในปัจจุบันของบ้านเรา ส่วนใหญ่มาจากน้ำนมโค โดยแบ่งผลิตภัณฑ์นมออกเป็น 4 ประเภท

นมพาสเจอร์ไรซ์

นมพาสเจอร์ไรซ์credit: thecoolhour.com

แน่นอนว่าการผ่านพาสเจอร์ไรซ์มาจะสะอาด ได้ประโยชน์ นมชนิดนี้เป็นนมที่อยู่ในตู้แช่เย็น ที่มีอุณหภูมิต่ำเพื่อไม่ให้นมเสีย เพราะจากผลิตจะใช้อุณหภูมิที่ต่ำกว่าเพื่อฆ่าเชื้อโรคต่างๆ ฆ่าจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค แต่ไม่ทำลายเชื้อที่ทำให้อาหารเน่าเสียนะคะ จะใช้ความร้อนที่ต่ำเพื่อให้กลิ่นยังคงหวาน รสนมถึงใจ เท่านั้นยังไม่หมดค่ะ! พาสเจอร์ไรซ์จะมีสีที่บอกความแตกต่างกันด้วยนะเธอ

  • สีน้ำเงิน คือ น้ำนมสดธรรมดาที่มีไขมันต่ำประมาณร้อยละ 3.3 ขึ้นไป
  • สีฟ้า คือ น้ำนมสดพร่องมันเนย มีไขมันประมาณ ร้อยละ 1 – 2
  • สีขาว คือ น้ำนมสดขาดมันเนย ที่มีไขมันน้อยมาก! ต่ำกว่าร้อยละ 0.1
  • สีทอง คือ น้ำนมสดที่มีไขมัน ร้อยละ 4
    สำหรับสาวๆ วันรุ่นอย่างเราควรทานสีน้ำเงิน มันจะดีต่อใจมากเลยค่ะ สำหรับผู้ที่มีอายุ 35 ปี ขึ้นไปแต่อยากควบคุมน้ำหนัก ไขมันในเลือด ควรดื่มสีฟ้าหรือสีขาวนะคะ

นมสเตอริไรส์

นมสเตอริไรส์credit: elciervo.co

นมสดสเตอร์ไรซ์ จะบรรจุในกระป๋องโลหะ ปิดฝาอย่างสนิทเลยค่ะ เพราะกระบวนการผลิตใช้ความร้อนสูงถึง 110-116 องศาเซลเซียลเลยนะคะ จะเข้าไปทำลายเชื้อจุสินทรย์ที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ และทำให้เกิดอาหารเน่าเสีย สามารถเก็บในอุณหภูมิที่ปกติได้ 1-2 ปีเลยจ้า อย่างเช่น นมสดพร้อมดื่มที่มีฉลากระบุว่านมโค 100% และ นมข้นหวาน ต่างๆ

นมยูเอชที

นมยูเอชทีcredit: i.pinimg.com

น้ำนมสดๆ ที่ผ่านกระบวนการหให้ความร้อนสูงมากแต่ใช้เวลานิดเดียวจ้า จึงทำให้เป็นนมที่ยังมีกลิ่นของสดที่หอม นวลรสนมวัวมาก อายุการเก็บในสภาพอุณหภูมิปกติได้นานถึง 6 เดือนเลยค่ะ สีของกล่องนมจะมีความหมายถึงสีนมพาสเจอร์ไรซ์เลยนะ กินช่วยเรื่องกระดูก ข้อต่อต่างๆ เริ่ด!

นมผง

นมผงcredit: analyteguru.com

อย่าเพิ่งคิดว่านมผงจะเป็นของน้องเบบี้อย่างเดียวนะคะ! ของผู้ใหญ่วัยสาวอย่างเราก็มีและดี มีประโยชน์ค่ะ เป็นนมที่ได้รับการแปรรูปให้เป็นแบบผงโดยการระเหยน้ำ ส่วนนมผงที่ผลิตจากน้ำนมขาดมันเนยผสมกับน้ำมันพืช และ นมผงพร่องมันเนยกับขาดมันเนย ตัวนี้ห้ามให้เด็กน้องเบบี้ทานนะคะ ตัวนี้จะเหมาะสำหรับผู้ใหญ่ ที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักมากและไขมันในเลือดสูง

ดื่มนมประเภทใดคุ้มค่าที่สุด

ดื่มนมประเภทใดคุ้มค่าที่สุดcredit: loversanddrifters.com

พอได้รู้สรรพคุณของนมแต่ละประเภทแล้วก็คิดไม่ถูกเลยค่ะว่าจะเลือกซื้อนมแบบไหนดีเพราะมีประโยชน์กันทั้งนั้น เป็นแหล่งโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัสที่ดี ไมได้แค่เหมาะสำหรับเด็กเท่านั้น สาวๆ วัยรุ่นอยากมีร่างกายที่แข็งแรง ไขมันที่บางเบา กระดูกที่เฟิร์ม นมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เหมือนกันนะคะ!

ขอบคุณภาพสวยๆ จาก loversanddrifters.com, brandyusa.tumblr.com, thecoolhour.com, elciervo.co,
i.pinimg.com, analyteguru.com

cr.ladyissue

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น