fbpx

นิสัย 6 ข้อดีๆ ของคนหุ่นเพรียว ใครอยากลดน้ำหนักต้องทำตาม

นิสัย 6 ข้อดีๆ ของคนหุ่นเพรียว ใครอยากลดน้ำหนักต้องทำตาม

ตอนนี้คุณมีความรู้สึกอิจฉาบรรดาสาวๆหุ่นเพรียวบางบ้างหรือเปล่า สงสัยกันไหมว่าหน้าท้องแบนๆนี้บรรจุอะไรกันบ้าง วันๆเธอกินอะไรกันบ้างไหม หากคุณอยากเป็นอย่างเขาวันนี้เรามีนิสัยของสาวๆพวกนี้มาฝากกัน ตามด้านล่างนี้เลย

1.เข้าลัทธิคนกินข้าวเช้า
เข้าลัทธิคนกินข้าวเช้ารู้ไหมว่า 80% ของสาวผอมจะประสบความสำเร็จในการควบคุมน้ำหนักด้วยการกินอาหารเช้า เนื่องจากคนที่กินอาหารเช้ามีแนวโน้มที่จะได้รับแคลอรี่ตลอดวันน้อยลง และมีระดับของคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ต่ำกว่าอีกด้วย

ไอเดียดีๆ สำหรับมื้อเช้าค่ะ

Strawberry Milkshake สูตรเพิ่มโปรตีน แคลต่ำไฟเบอร์สูง มื้อเช้าที่คนลดอ้วนคู่ควร
4 อาหารเช้าขอแนะนำ สำหรับคนลดน้ำหนัก
9 ไอเดียมื้อเช้าแบบวัยรุ่นสายฝ. รักสุขภาพ
5 สูตรสมูทตี้ “ลดน้ำหนัก” แนะนำดื่มก่อนมื้อเช้า
Very Berry Breakfast เมนูปั่นยามเช้าป้องกันอัลไซเมอร์ ลดไขมัน
15 ไอเดีย Busy Mornings มื้อเช้าเพื่อสุขภาพแบบรีบก็อร่อย

2.ขาดไม่ได้คือออกกำลังกาย
ขาดไม่ได้คือออกกำลังกาย         หากคุณไม่เคยคิดถึงการออกกำลังกายเลยแม่แต่การกระโดดตบ แบบนี้คุณจะแตกต่างจากพวกเธอที่ผอมเพรียวโดยสิ้นเชิง เพราะพวกเธอจะชอบออกกำลังกายมากจนติดเป็นนิสัย เอาเป็นว่าต่อไปนี้คุณลองเริ่มจากการเดินในสวน 10-15 นาที และพัฒนาเป็นออกกำลังกายในยิมอย่างจริงจังมากขึ้นดีไหม หากเพื่อนๆ เพิ่งเริ่มต้นอยากออกกำลังกาย HealthandTrend.com มีบทความฟิตเฟิร์มดีๆ มากมายมาแนะนำ เลือกมาสักหนึ่งโปรแกรมกันได้เลย พร้อมฟิตแล้วให้คลิก!

3.กินตามใจปาก แต่ก็เอาแค่พอหายอยากนะ
กินตามใจปาก แต่ก็เอาแค่พอหายอยากนะ

พวกเธอก็กินอาหารที่ชอบนะ แต่จะกินน้อยๆ นานๆ กินที และแต่ละครั้งจะเคี้ยวช้าๆนานๆเข้าไว้ คุณก็ทำได้เพราะเพียงเท่านี้คุณก็จะรับรู้รสอาหารอร่อยตามต้องการแล้ว

4.อาหารติดตัวก็มีส่วนนะ
สาวๆ หุ่นเพรียวทั้งหลายไม่ได้ห้ามว่าไม่ให้มีของกินเล่นหรือของหวานไว้ติดบ้านเลย แต่พวกเธอจะจำกัดมันให้น้อยที่สุด หรืออย่างน้อยก็เลือกของติดตู้เย็นที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและรูปร่าง ลองดูได้ตามไอเดียด้านล่างนี้ค่ะ

5 เมนู ลิสต์ไว้แก้หิวช่วยลดน้ำหนัก
จับคู่อิ่มท้องคอมโบ้เซ็ท 5 เมนูแก้หิวยามดึกแบบไม่อ้วน
16 เมนูเบาๆ รองท้องที่ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
เพิ่มสิ่งนี้ลงไปใน “กรีกโยเกิร์ต” อิ่ม อยู่ท้อง ลดน้ำหนักได้
น้ำมันมะกอก หนึ่งส่วนผสมในเมนูไดเอทที่คนลดน้ำหนักต้องติดตัวไว้!
เมนู ลิสต์ไว้แก้หิวช่วยลดน้ำหนัก

5.ไม่อดอาหาร
อย่าคิดนะว่าพวกเธอจะอดอาหาร เธอไม่ได้อดแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ด้วยการทานผักและผลไม้ รวมถึงอาหารที่มีไฟเบอร์ให้มากขึ้นต่างหาก นอกจากนี้ก็ยังดื่มน้ำเปล่าตามไปมากๆอีกด้วย อ้อ! ที่สำคัญ คำนึงถึงอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าปริมาณแคลอรีอีกด้วย

ไม่อดอาหาร

6.หงุดหงิดไปลงที่อื่น แต่ต้องไม่ใช่อาหาร
สาวๆหุ่นเพรียวบางให้โมโหหรือหงุดหงิดอย่างไรก็ไม่แก้ปัญหาด้วยการกิน แต่เธอจะออกไปเดินเล่น ดูหนัง ฟังเพลง หรือคุยกับเพื่อน เพื่อลดความเครียดแทน คุณน่าจะทำได้นะแบบนี้

หงุดหงิดไปลงที่อื่น แต่ต้องไม่ใช่อาหาร

6 นิสัยดีๆแบบนี้หวังว่าทุกคนจะทำตามได้นะ แล้วหุ่นดีๆจะตามมา

ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น