นี่คือ 2 วิธีที่ผู้เชี่ยวชาญลดน้ำหนักบอกว่าควรรู้

นี่คือ 2 วิธีที่ผู้เชี่ยวชาญลดน้ำหนักบอกว่าควรรู้

สำหรับแฟนรายการ The Biggest Loser แล้ว คงจะรู้จัก บ็อบ ฮาร์เปอร์ (Bob Harper) กันเป็นอย่างดี

นี่คือ 2 วิธีที่ผู้เชี่ยวชาญลดน้ำหนักบอกว่าควรรู้!

เพราะนอกจากเขาจะเป็นเทรนเนอร์ฟิตเนสคนดังแล้วก็ยังพิธีกรประจำรายการอีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นที่ปรึกษาในการลดน้ำหนักให้กับเหล่าเซเลบอีกมากมาย และมักจะมีเคล็ดลับดี ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาแนะนำกันอยู่เสมอ อย่างที่เรานำมาแนะนำกันในวันนี้ เป็นต้น

เน้นกินผัก

นี่คือ 2 วิธีที่ผู้เชี่ยวชาญลดน้ำหนักบอกว่าควรรู้!

น้ำหนักของคุณอาจจะลดน้อยลง เมื่องดเว้นอาหารที่มีแคลอรี่สูง แต่ผลเสียที่ตามมาคือพลังงานของคุณก็จะลดน้อยลงไปด้วย เพราะฉะนั้นคุณจึงควรหันมากินผักให้มากขึ้นเป็นการทดแทน ไม่ว่าจะเป็น บร็อกโคลี่ พริกหยวก หรือแตงกวา เนื่องจากผัก ต่าง ๆ เหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีแคลอรี่ต่ำ แต่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เพราะฉะนั้นใครที่ต้องการลดน้ำหนัก ก็บอกได้คำเดียวเลยว่าไม่ควรมองข้ามผักเด็ดขาด

ไม่ควรงดคาร์โบไฮเดรตนะ

นี่คือ 2 วิธีที่ผู้เชี่ยวชาญลดน้ำหนักบอกว่าควรรู้!

การหลีกเลี่ยงที่จะไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลย เป็นวิธีหนึ่งที่คนที่อยู่ในระหว่างการควบคุมน้ำหนักเลือกใช้ เพราะคิดว่าจะช่วยให้ผอมลงได้ภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว แต่บ็อบได้บอกว่า ไม่ควรที่จะงดคาร์โบไฮเดรตเอาเสียเลยทีเดียว เพราะคาร์โบไฮเดรตชนิดไม่ดีต่างหากที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีน้ำตาลอยู่ในระดับสูง ควรบริโภคคาร์โบไฮเดรตชนิดดีที่ได้จากการกินผักและผลไม้ชนิดต่าง ๆ ซึ่งจะช่วยให้มีพลังงานในการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น และยังช่วยให้กล้ามเนื้อที่อ่อนล้าได้รับการฟื้นฟูอีกด้วย

โดยอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตชนิดดีที่เขาแนะนำก็อย่างเช่น มันเทศ ไข่ และโจ๊กคีนัว เป็นต้น ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอสำหรับการทำการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในระหว่างวันแล้ว การกินอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตชนิดดีเหล่านี้ ยังช่วยให้ความอยากที่กินอาหารมื้อดึกลดน้อยลงด้วย

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น