fbpx
ประสบการณ์ตรง สาวลดน้ำหนักสำเร็จได้แค่เปลี่ยนโฟกัสลดน้ำหนัก 

ประสบการณ์ตรง สาวลดน้ำหนักสำเร็จได้แค่เปลี่ยนโฟกัส

อย่างที่เราเคยได้เรียนรู้กันไปในหลายๆ ครั้งว่า การลดน้ำหนัก ต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เราต้องเข้าใจชีวิตประจำวันของตัวเอง และที่สำคัญคือต้องเข้าใจความสัมพันธ์ของเรากับอาหารด้วยเหมือนกัน

Ruthie สาวสวยสายฝ. รายหนึ่งได้ให้สัมภาษณ์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของเธอกับ Popsugar.com โดยเธอสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 6 กิโลกรัม ในเวลาน้อยกว่า 10 เดือน

ถึงไม่ได้เป็นตัวเลขที่ดูว้าว… แต่มันน่าว้าวตรงที่เป็นสิ่งที่จะติดตัวและเห็นผลลัพธ์ถาวรไปตลอดชีวิต

Ruthie เล่าให้ฟังถึงช่วงก่อนที่เธอจะตัดสินใจลดน้ำหนักว่า

“ฉันไม่อยากไดเอท ฉันก็แค่ใช้ชีวิตของฉันไปเรื่อยๆ เมื่อไหร่ก็ตามที่ฉันอยากกินพิซซ่าฉันก็จะกินมันเพื่อตอบสนองความพึงพอใจของตัวเอง โดยที่ไม่ได้คิดอย่างอื่น”

แต่สิ่งที่น่ากลัวคือ คำว่า “ความพึงพอใจ” เพราะไม่ใช่แค่เวลาที่เธอหิวถึงกิน แต่เธอกินทุกเวลาที่ต้องการความพึงพอใจ เช่น เหงาก็กิน โกรธก็กิน หงุดหงิดก็หาอะไรกิน นั่นจึงทำให้นอกจากน้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัวแล้วยังเสียสุขภาพด้วย อย่างไรก็ดี Ruthie ได้ร่วมมือกับเทรนเนอร์ชื่อดังอย่าง Ricki Friedman เจ้าของเว็บไซต์ Break the Weight เพื่อสร้างปรากฏการณ์ใหม่ให้ประสบการณ์ชีวิต

ประสบการณ์ตรง สาวลดน้ำหนักสำเร็จได้แค่เปลี่ยนโฟกัส

“ความจริงแล้วฉันก็เหมือนคนอื่นๆ ที่เคยพยายามลดน้ำหนักนะ แต่ก็พบว่ามันเป็นเรื่องห่วยแตกมากๆ เพราะแทบไม่เคยประสบความสำเร็จได้จริงๆ สักที”

จนเมื่อ Ruthie ได้เป็นทีมเดียวกับ Ricki เขาเปลี่ยนความคิดและโฟกัสเธอใหม่ ซึ่งนี่คือสิ่งที่สดสวยอยากให้เพื่อนๆ ได้ลองอ่านใส่ใจนำไปลองทำตามกันค่ะ

“ฉันเปลี่ยนความสัมพันธ์ที่ตัวเองมีต่ออาหาร ทั้งความคิดและรูปแบบ ฉันเรียนรู้ว่าอาหารไม่ใช่เครื่องตอบสนองความต้องการหรือความพึงพอใจ หรืออารมณ์ใดๆ ของตัวเอง แต่มันคือเครื่องมือที่ช่วยเติมพลังให้กับร่างกาย ดังนั้น เมื่อคุณเปลี่ยนความคิดที่มีต่ออาหารแบบนี้ จะทำให้คุณกินแค่พอดี กินเพื่ออยู่ไม่ใช่อยู่เพื่อกินค่ะอะไรทำนองนั้น”

ใจความสำคัญของการลดน้ำหนักที่ทำให้ Ruthie ประสบความสำเร็จคือ การเปลี่ยนทัศนคติที่เคยมีค่ะ Food fuel my body, not my emotions หรือ อาหารเติมเต็มร่างกายไม่ใช่อารมณ์

 

ที่มา: Ruthie Lost 15 Pounds in 6 Months by Doing This at Dinner โดย JENNY SUGAR, Popsugar.com

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น