fbpx
พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้ลดน้ำหนักลงยากลดน้ำหนัก 

พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้ลดน้ำหนักลงยาก

พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้ลดน้ำหนักลงยาก

เคยสงสัยกันมั้ยว่า… ทำไมควบคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ทำไมไม่ผอมลงสักที ทำไปทำมาก็เริ่มท้อและอยากกลับมาตามใจปากเหมือนเดิมให้รู้แล้วรู้รอด อย่าเพิ่งคิดแบบนั้น! เพราะวันนี้เรามีคำตอบเกี่ยวกับพฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ลงมาบอก งานนี้บอกเลยว่ารู้เลี่ยงจะดีมากๆ

พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้ลดน้ำหนักลงยาก

กินอย่างใดอย่างหนึ่งมากไป

รู้ทั้งรู้ว่าการกินผักผลไม้ให้ประโยชน์และดีต่อสุขภาพ แต่หากกินมากเกินไป น้ำตาลจากธรรมชาติที่อยู่ในผักผลไม้ อาจทำให้คุณลดน้ำหนักได้ยากกว่าเดิมได้ ดังนั้นควบคุมให้อยู่ในปริมาณพอดีน่าจะเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยม

เครียดตลอดเวลา

ความเครียดมีแต่ทำร้ายร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกายและจิตใจ เพราะเมื่อใดที่คุณเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่ทำให้รู้สึกอยากกินอาหารตลอดเวลา ซึ่งร่างกายก็จะกักเก็บพลังงานในรูปไขมันเพิ่มขึ้นด้วย ทางที่ดีอยากลดน้ำหนักต้องไม่เครียดนะ

นั่งติดโต๊ะทำงานทั้งวัน

หนุ่ม สาว ออฟฟิศส่วนใหญ่มักใช้เวลา 3 ใน 4 ของวันนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน ซึ่งมันน่ากลัวมากๆเพราะระบบเผาผลาญในร่างกายจะทำงานน้อยลงแล้วแบบนี้เมื่อไรจะผอม ทางที่ดีลุกขึ้นเดินไปเดินมาบ้างเถอะ

ตามใจปากหลังออกกำลังกาย

หากคุณคิดว่าการออกกำลังกายจะทำให้คุณสามารถกินอาหารตามใจปากได้มากขึ้น บอกเลยว่ามันไม่จริง ซึ่งการกินตามใจปากบ้างเป็นครั้งคราวคงไม่มีผลต่อการลดน้ำหนักเท่าไร แต่หากกินตามใจปากทุกครั้งหลังออกกำลังกายอย่างนี้แย่แน่นอน ดังนั้นแทนที่จะให้รางวัลด้วยการตามใจปาก เปลี่ยนมาเป็นซื้อชุดกีฬาใหม่ หรือรองเท้าผ้าใบสักคู่จะดีกว่า เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุรู้สึกอยากออกกำลังมากขึ้นนั่นเอง

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น