มารู้จักวิธีเพิ่มประสิทธิภาพระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น

มารู้จักวิธีเพิ่มประสิทธิภาพระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น

หากเรารู้จักวิธีเพิ่มประสิทธิภาพเมตาบอลิซึม (Metabolism) หรือระบบเผาผลาญพลังงานทำงานได้ดีขึ้น ก็จะช่วยให้การลดน้ำหนักไปถึงเป้าหมายได้ดีขึ้น สดสวยมีมาฝากกับ 3 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเพิ่มอัตราเร่งการเผาผลาญแคลอรีภายในร่างกาย ลองดูกัน

มารู้จักวิธีเพิ่มประสิทธิภาพระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น

ลองยกน้ำหนัก
วิธีนี้จะเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเผาผลาญอย่างได้ผลดีเยี่ยม เพราะการยกลูกเหล็กจะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 2 ใน 3 ส่วนของอาหารที่คุณกินเข้าไปเลยทีเดียวเพื่อที่จะจะกลายปเป็นพลังงานที่ร่างกายนำไปใช้ในการทำหน้าที่ต่างๆ ของร่างกาย ยิ่งคุณทำบ่อยครั้งมากเท่าไหร่ ระบบการเผาผลาญของคุณก็จะยิ่งทำงานได้รวดเร็วและดีมากขึ้นตามไปด้วยแน่นอน

เคลื่อนไหวร่างกาย
ลองหาเวลาช่วงเช้าก่อนเริ่มกิจวัตรประจำวันสัก 10 นาที มาออกกำลังกายขยับแข้งขยับขา โดยเริ่มการยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน แล้วเริ่มเดินหรือวิ่งระยะสั้นๆ แล้วปั่นจักรยานต่อเนื่องสัก 30 นาที แบบนี้ก็จะเป็นการทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวช่วยเพิ่มอัตราความเร็วในการเผาผลาญแคลอรีได้อย่างดี

ทานอาหารที่มีประโยชน์
การกินอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยกระตุ้นให้ระบบเมตาบอลิซึมทำงานได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพ เพราะสารอาหารที่ได้จากการย่อยจะถูกร่างกายดูดซึมไปใช้ได้อย่างดี เนื่องจากระบบย่อยอาหารของคุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ในระยะเวลาอันสั้น ดังนั้นการเลือกบริโภคอาหารอย่างชาญฉลาดทุกวัน จะทำให้คุณสนุกกับการกินได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วน

รูปภาพ e-TOYOTACLUB
ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น