ระหว่างการตั้งครรภ์คุณแม่ต้องการสารอาหารใดบ้างนะ?แม่และเด็ก 

ระหว่างการตั้งครรภ์คุณแม่ต้องการสารอาหารใดบ้างนะ?

ระหว่างการตั้งครรภ์คุณแม่ต้องการสารอาหารใดบ้างนะ?

“อาหาร” เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ท้อง เนื่องจากทุกๆ สิ่งที่รับประทานเข้าไปจะมีผลต่อพัฒนาการของลูก แม่ท้องจึงควรเลือกทานอาหารที่ใหม่สดสะอาดมีประโยชน์ครบหมวดหมู่ โดยมีสัดส่วนที่เหมาะสม เพื่อให้ทารกดึงเอาอาหารส่วนที่ต้องการไปใช้ และมีสารอาหารเพียงพอที่จะทำให้สุขภาพของแม่แข็งแรงค่ะ

6 สารอาหารที่คุณแม่ท้องต้องการเป็นพิเศษระหว่างการตั้งครรภ์

ระหว่างการตั้งครรภ์คุณแม่ต้องการสารอาหารใดบ้างนะ?

1.โปรตีน

ประโยชน์ของโปรตีน : เพื่อให้เนื้อเยื่อเด็กเติบโต, ช่วยให้มดลูกและเต้านมเจริญเติบโต, เพื่อเพิ่มปริมาณเลือด, เพื่อให้รกเจริญเติบโต, เพื่อให้สมองเด็กเจริญเติบโต

พบได้ในอาหารประเภท : นม, เนย, ไข่, เนื้อสัตว์, ถั่ว

2.แคลเซียม

ประโยชน์ของแคลเซียม : ช่วยสร้างกระดูก, ช่วยสร้างฟันเด็ก, ป้องกันโรคกระดูกพรุนในแม่

พบได้ในอาหารประเภท : นม, โยเกิร์ต, เนย, ธัญพืช, ผักใบเขียว, ไข่แดง

3.วิตามินซี

ประโยชน์ของวิตามินซี : ช่วยให้แผลหายเร็ว, ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ, ช่วยในการสร้างกระดูกและฟัน, ช่วยในการเผาผลาญอาหาร

พบได้ในอาหารประเภท : ผลไม้รสเปรี้ยว, มะเขือเทศ, สตรอว์เบอร์รี่, แตงโม, พริก, มันฝรั่ง

4.โฟลิก

ประโยชน์ของโฟลิก : ลดความพิการทางสมอง

พบได้ในอาหารประเภท : ผักใบเขียว, ตับ, ผลไม้รสเปรี้ยว, ถั่ว, ขนมปังและธัญพืช

5.ธาตุเหล็ก

ประโยชน์ของธาตุเหล็ก : เพิ่มเม็ดเลือดแดงสำหรับคุณแม่, ป้องกันโลหิตจาง

พบได้ในอาหารประเภท : ผักใบเขียว, เนื้อสัตว์, ไข่, ถั่ว, ธัญพืช

6.ไอโอดีน

ประโยชน์ของไอโอดีน : ช่วยป้องกันการเป็นคอหอยพอก

พบได้ในอาหารประเภท : เกลือทะเลผสมไอโอดีน, อาหารทะเล


ที่สำคัญคุณแม่ท้องควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยสร้างน้ำในเซลล์เด็ก, ช่วยขับของเสีย, เพิ่มปริมาณน้ำในเลือด, เป็นตัวพาอาหารให้เด็ก, ลดการติดเชื้อของทางเดินปัสสาวะ และช่วยให้ผิวชุ่มชื้นด้วยค่ะ

บทความจาก: healthandtrend.com

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น