รู้ทันระบบเผาผลาญด้วย 3 วิธี ปรับแล้วลดน้ำหนักได้ผลดีขึ้นลดน้ำหนัก 

รู้ทันระบบเผาผลาญด้วย 3 วิธี ปรับแล้วลดน้ำหนักได้ผลดีขึ้น

รู้ทันระบบเผาผลาญด้วย 3 วิธี ปรับแล้วลดน้ำหนักได้ผลดีขึ้น

เพื่อนๆ เป็นหรือเปล่าที่ชั่งน้ำหนักเมื่อไรเป็นต้องทำใจไม่ได้ เนื่องจากเข็มบนตาชั่งบ่งบอกว่า อ้วน อวบเกินระยะสุดท้ายไปแล้ว ทั้งๆที่ก็พยายามลดน้ำหนักมาแทบทุกวิถีทาง แต่จากนี้คุณจะไม่ต้องกลุ้มใจอีกต่อไปค่ะ!

เพราะเรามีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลรวดเร็วทันอกทันใจ ด้วยการรู้ทันเมตาบอลิซึม (Metabolism) หรือระบบเผาผลาญพลังงานทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น

รู้ทันระบบเผาผลาญด้วย 3 วิธี ปรับแล้วลดน้ำหนักได้ผลดีขึ้น

1. เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่เช้า และทำมันตลอดวัน

เช้าๆ ก่อนเริ่มกิจวัตรประจำวันสัก 10 นาที ลองออกมาขยับแข้ง ขยับขายืดเหยียดกล้ามเนื้อ แล้วเริ่มเดินหรือวิ่งระยะสั้นๆ อาจปั่นจักรยานต่ออีกสัก 30 นาทีแล้วค่อยไปทำงาน ระหว่างวันก็พยายามลุกเดินไปโต๊ะโน้นโต๊ะนี้บ้าง ตกเย็นอาจเดินเล่นรอบบ้าน 10 นาทีแล้วค่อยทำงานบ้านต่อ เพียงเท่านี้ร่างกายก็ได้เคลื่อนไหวช่วยเพิ่มอัตราความเร็วในการเผาผลาญแคลอรีแล้ว

เลือกโปรแกรมออกกำลังกายที่ทำได้ตั้งแต่ตอนเช้า

2. เลือกอาหารกันหน่อย ก่อนตักเข้าปาก

การกินอาหารที่มีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้สด เนื้อสัตว์ที่ดี และธัญพืช แล้วดื่มน้ำสะอาดมากๆ เป็นการช่วยกระตุ้นให้ระบบเมตาบอลิซึมทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งสารอาหารที่ได้จากการย่อยจะถูกร่างกายดูดซึมไปใช้ได้อย่างดีเนื่องจากระบบย่อยอาหารสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ในระยะเวลาอันสั้น ดังนั้นหากรู้จักเลือกกินอาหารอย่างชาญฉลาดทุกวัน ยังไงก็ไม่อ้วนแน่นอน

หรือถ้าจะให้ดี เพื่อนๆ ลองเลือกอาหารที่จะช่วยลดไขมันได้ด้วยก็ดีนะ

3. วิธีออกกำลังกายช่วยได้มากนะ

หนึ่งในนั้นคือ “การยกลูกเหล็ก” เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างดี เพราะการยกลูกเหล็กจะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 2 ใน 3 ส่วนของอาหารที่กินเข้าไปจนกลายเป็นพลังงานที่ร่างกายนำไปใช้ในการทำหน้าที่ต่างๆ และยิ่งยกลูกเหล็กบ่อยครั้งมากเท่าไหร่ ระบบการเผาผลาญก็จะยิ่งทำงานได้รวดเร็วและดีมากขึ้นตามไปด้วย

หรือถ้าใครไม่ถนัดยกน้ำหนัก ก็ลองโปรแกรมแบบนี้ดูได้


ขอเพียงแค่ 3 ข้อเท่านี้ระบบเผาผลาญของคุณจะกลับมาเป็นปกติส่งผลให้ผอมสวยอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นใครที่มีปัญหากับการลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ได้สักที ลองทำตาม 3 ข้อเหล่านี้กันดู แล้วคุณจะไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน แถมยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น