ลดน้ำหนักง่ายนิดเดียว! แค่เปลี่ยนวิธีการกิน ชีวิตก็เปลี่ยน หุ่นเพรียวสมใจความงาม 

ลดน้ำหนักง่ายนิดเดียว! แค่เปลี่ยนวิธีการกิน ชีวิตก็เปลี่ยน หุ่นเพรียวสมใจ

ตอนนี้เรื่อง ลดน้ำหนัก ดูเหมือนจะกลายเป็นปัญหาระดับชาติของใครหลายๆ คน ก็แหม…เวลากินมันก็มีความสุขดีอยู่หรอก แต่พอเวลาเอาออกนี่สิลำบ๊ากกกกก ลำบาก ต้องมาวิ่งบนลู่อย่างบ้าคลั่ง แถมสควอชเท่าไหร่ ก็ออกไปไม่ถึงขีด กูรูทางด้านอาหารผู้มียอดติดตามบนอินสตาแกรมกว่า 7 แสนคนอย่าง Amanda Meixner ก็เลยขอทำ สูตรลดน้ำหนัก แบบเฮลตี้มาแจกให้สาวๆ ได้ชมกันสักหน่อย โดยวิธีนี้เป็นการควบคุมอาหารแบบเฮลตี้ ด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารที่คุณทานตามด้านล่างนี้ แล้วคุณจะรู้ว่า การลดน้ำหนัก แท้จริงแล้วไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องทรมานก็สามารถทำได้ แถมง่ายนิดเดียวอีกต่างหาก!

เปลี่ยนวิธีการกิน หุ่นก็เปลี่ยน!!

แต่ก่อนกินซีเรียลกับน้ำส้ม ลองเปลี่ยนมาทานเป็นไข่ อะโวคาโด แล้วก็ส้มแทน น้ำตาลน้อย แคลฯ ก็ต่ำกว่า

มื้อเช้าที่ใครๆ ชอบดื่มแต่กาแฟ ลองเปลี่ยนมาทานอาหารแบบนี้แทนสิ แคลฯ เท่ากัน แต่ได้ประโยชน์มากกว่า

Breakfast : คาร์โบไฮเดรต 44 โปรตีน 28 ไขมัน 27 Fat ให้พลังงาน 576 แคลฯ

Lunch : โปรตีน 42 คาร์โบไฮเดรต 44 ไขมัน 4 ให้พลังงาน 370 แคลฯ

Supper : โปรตีน 45 คาร์โบไฮเดรต 60 ไขมัน 12 Fat ให้พลังงาน 573 แคลฯ

Dinner : โปรตีน 45 คาร์โบไฮเดรต 31 ไขมัน 7 ให้พลังงาน 367 แคลฯ

**ความแตกต่างระหว่าง Supper กับ Dinner : Dinner คือมื้อเย็น ซึ่งเป็นอาหารมื้อหลัก ส่วน Supper เป็นอาหารมื้อเย็น ทานเบาๆ ก่อนเข้านอน

สาวๆ สามารถปรับสูตรลดน้ำหนักนี้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง โดยที่ไม่จำเป็นต้องทาน Supper ก็ได้นะคะ

น้ำปั่น 1 แก้ว เท่ากับอาหารมื้อหนึ่ง

140 แคลฯ เท่ากัน แต่ประโยชน์ที่ได้ต่างกันเยอะ

อาหารทานเล่นที่เป็นมิตรกับสุขภาพ

แทนที่จะกินอาหารแบบเดิมๆ ก็เปลี่ยนมาเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพสักนีสสสสนึง

สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ลองปรับเปลี่ยนวิธีการเลือกกินอาหารกันดูนะ

อาหารที่มีแมกนีเซียม

สแน็กที่เป็นมิตรต่อสุขภาพ

แหล่งโปรตีนชั้นดี

ธาตุเหล็กได้จากอาหารเหล่านี้แหละ

ผักผลไม้เหล่านี้แหละ มีปริมาณน้ำเยอะ

ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ดีต่อใจ

สำหรับใครที่จะเลือกซื้อเนื้อสัตว์มาทำอาหารทานเอง สามารถดูได้เลยว่าส่วนไหน ให้พลังงานเท่าไหร่

เรียกได้ว่าเป็นข้อมูลที่มีประโยชน์อย่างมาก สามารถติดตามเมนูอื่นๆ ของเธอได้ที่ >> meowmeix แล้วก็อย่าลืมออกกำลังกาย สร้างความเฟิร์มให้กับสุขภาพกันด้วยล่ะ

ขอบคุณข้อมูล women.mthai

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น