fbpx
ลดน้ำหนักไม่เห็นผล เช็คตัวเองว่าคุณมี 5 พฤติกรรมเหล่านี้รึเปล่า!ลดน้ำหนัก 

ลดน้ำหนักไม่เห็นผล เช็คตัวเองว่าคุณมี 5 พฤติกรรมเหล่านี้รึเปล่า!

ลดน้ำหนักไม่เห็นผล เช็คตัวเองว่าคุณมี 5 พฤติกรรมเหล่านี้รึเปล่า!

ทั้งเลือกทานอาหาร  กินตามหลักการไดเอทอย่างที่เขาฮิตกัน   มีเวลาก็ไปออกกำลังกายตลอดๆ  แต่ชั่งน้ำหนักทีไรทำไมไม่เห็นลดลงซักขีด  จิตตกไปเลย  ตั้งสติแล้วมาพิจารณาตัวเองใหม่ว่าคุณมี 5 พฤติกรรมเหล่านี้รึเปล่า

1. ติดชา กาแฟ

ติดชา กาแฟ

ต้องเข้าใจก่อนว่า ชากาแฟที่ดีต่อการไดเอทคือกาแฟดำ ชาเขียวร้อนแบบไม่ใส่น้ำตาล  ไม่ใช่อะไรที่อุดมด้วยนมๆครีมๆนะจ๊ะ  ที่กินแล้วน้ำหนักลงจริงมันไม่ค่อยอร่อยอย่างนั้นหรอก


2. เลือกกินมากเกินไปเลือกกินมากเกินไป

แบบไม่แตะแป้งเลย  เป็นอะไรที่ผิดนะคะ  ให้ลดไม่ใช่ให้งด เลือกกินมากเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นนะจะบอกให้


3. ดื่มน้ำน้อยดื่มน้ำน้อย

วันหนึ่งควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้ว เข้าห้องน้ำ เพื่อให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ


4. กินขนมอบกรอบยามหิว

กินขนมอบกรอบยามหิว

ถึงจะเป็นการอบ  ไม่มีน้ำมันก็เถอะ แต่บางอย่างมันก็ยังมีแป้ง โซเดียมเยอะ  กินผลไม้แก้หิวแทนดีกว่านะ


5. เครียดเครียด

ยิ่งเครียดก็ยิ่งหิว พอหิวแล้วจะไม่กินยิ่งแย่ไปกันใหญ่  ร่างกายรับรู้ได้  น้ำหนักก็ไม่ยอมกระดิกลง  พยายามทำใจให้สบาย  ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่า


โดนข้อไหนไปบ้างเพื่อนๆ  เปลี่ยนพฤติกรรมแล้วตั้งหน้าตั้งตาไดเอทแบบไม่หยุดยั้ง  แล้วหุ่นเพรียวจะเป็นของเรา

 

เรียบเรียงโดย   MaryLiu

ที่มา  sanook

cr.girlsallaround

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น