ล้วงลึกเรื่อง ‘ฮอร์โมน’ ตัวไหนช่วยเร่งเผาผลาญเพื่อการลดน้ำหนักที่เห็นผล!!

ล้วงลึกเรื่อง ‘ฮอร์โมน’ ตัวไหนช่วยเร่งเผาผลาญเพื่อการลดน้ำหนักที่เห็นผล!!

จะลดน้ำหนักทั้งทีต้องศึกษาลึกถึงเรื่อง ‘ฮอร์โมน’ ค่ะ  เพราะเจ้าตัวนี้แหละชี้เป็นชี้ตายเรื่องน้ำหนักจะลดลงหรือเพิ่มขึ้นเลยทีเดียว  โดยฮอร์โมนหลักที่ทำหน้าที่เผาผลาญไขมันก็คือ ฮอร์โมนเพศชาย  ฮอร์โมนที่กักเก็บไขมันคือ ฮอร์โมนเพศหญิง อินซูลินและคอร์ติซอลนั่นเอง   ส่วน เอสโตรเจน    คือฮอร์โมนเพศหญิง  มีหน้าที่กักเก็บไขมัน  เนื่องจากร่างกายต้องเตรียมพร้อมอยู่เสมอสำหรับการตั้งครรภ์ โดยการทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเล็กน้อย   และสุดท้ายคือ  คอร์ติซอล หรือที่รู้จักกันว่าเป็นฮอร์โมนความเครียด หากคุณเครียดมากๆคอร์ติซอลจะทำให้ร่างกายยึดเกาะไขมันไว้แน่น

สรุปง่ายๆ  ถ้าจะเพิ่มการเผาผลาญ  ต้องเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย  และลดฮอร์โมนเพศหญิงลงบ้าง  มาชม 3 ขั้นตอนที่เรามาแนะนำวันนี้กัน


1.  การเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

การเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

สาวๆต้องลองการยกน้ำหนัก  เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ  คาร์ดิโอ้จัดเต็ม  ระบบเผาผลาญดีขึ้นแน่นอน


2. ขจัดภาวะต่อต้านอินซูลิน

ขจัดภาวะต่อต้านอินซูลิน

สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะนี้คือ  การบริโภคน้ำตาล เครื่องดื่มรสหวาน  และฟาสต์ฟู๊ดมากเกินไป   ถ้าจะกำจัดก็ต้องลดหรืองดรับประทานของพวกนี้ไปเลย


3. หยุดการผลิตคอร์ติซอลที่มากเกินไป

ต้องรู้วิธีผ่อนคลาย  เช่น การทำสมาธิ ออกกำลังกาย จะสามารถจัดการกับความเครียดที่อยู่ในจิตใจ รวมถึงลดอาการตึงเครียดทางกายภาพที่เป็นสาเหตุของการเพิ่มระดับคอร์ติซอลได้

 

ทำตามข้อแนะนำข้างต้น  น้ำหนักลดลงอย่างสุขภาพดีแน่นอน


เรียบเรียงโดย   MaryLiu

ที่มา   teenee

cr.girlsallaround

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น