วางแผนกำจัดคอเลสเตอรอลอยู่หรือเปล่า? ลองเลือก 7 เมนูนี้กัน

วางแผนกำจัดคอเลสเตอรอลอยู่หรือเปล่า? ลองเลือก 7 เมนูนี้กัน

ความอ้วนเป็นสิ่งที่มักจะมาพร้อมกับเรื่องของระดับคอเลสเตอรอลสูงเรียกว่าเป็นของคู่กันเลยก็ได้ เมื่อมีคอเลสเตอรอลสูงเมื่อนั้นร่างกายย่อมมรความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้มากขึ้น ใครก็ตามล้วนสามารถมีคอเลสเตอรอลได้ทั้งนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นเฉพาะคนอ้วนเพียงอย่างเดียว ดังนั้น หากใครที่กำลังมีแพลนจะลดน้ำหนักเพื่อลดคอเลสเตอรอลวันนี้เราขอแนะนำ 7 อาหารสำหรับลดน้ำหนักที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้จริงมีด้วยกันดังต่อไปนี้

1.เนื้อปลา

วางแผนกำจัดคอเลสเตอรอลอยู่หรือเปล่า ลองเลือก 7 เมนูนี้กัน2

สำหรับตัวนี้บอกเลยว่าเป็นอาหารที่ควรทานเป็นอย่างยิ่ง เพราะ ในปลานั้นมีแคลอรีค่อนข้างต่ำ มีกรดไขมันประเภทโอเมก้า 3 อยู่ซึ่งกรดตัวนี้สามารถเข้าไปกระตุ้นการผลิตไขมันดีที่อยู่ภายในร่างกายได้และที่สำคัญสามารถช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลให้กับคุณได้เช่นกัน

2.อะโวคาโด

วางแผนกำจัดคอเลสเตอรอลอยู่หรือเปล่า ลองเลือก 7 เมนูนี้กัน2

ผลไม้นี้ใคร ๆ ก็รู้ว่าเป็นผลไม้ที่ดีต่อร่างกายดีต่อสุขภาพ เป็นผลไม้ที่มีกรดไขมันประเภทไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เมื่อทานเข้าไปแล้วสามารถลดคอเลสเตอรอลและช่วยเพิ่มไขมันดีได้เช่นกันทำให้ในปัจจุบันเราจึงมัเห็นได้ว่าหลายคนเลือกทานผลไม้ชนิดนี้เพื่อการลดน้ำหนักมากมาย

3.ถั่ว

วางแผนกำจัดคอเลสเตอรอลอยู่หรือเปล่า ลองเลือก 7 เมนูนี้กัน

หากคุณสามารถทานถั่วได้อย่างน้อยครึ่งถ้วยตวงนั่นย่อมสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลที่อยู่ภายในเลือดได้ เป็นสิ่งที่ดีต่อหัวใจมาก เมื่อทานแล้วจะรู้สึกอิ่มท้อง ถั่วจึงเป็นอาหารอีกสิ่งที่เราอยากแนะนำให้คุณทาน

4.หน่อไม้ฝรั่ง

วางแผนกำจัดคอเลสเตอรอลอยู่หรือเปล่า ลองเลือก 7 เมนูนี้กัน

ผักสุดแสนจะกรอบอร่อยนี้เป็นผักที่มีไฟเบอร์อยู่ในระดับสูง ทานแล้วอิ่มนาน เป็นผักพลังงานต่ำ ไฟเบอร์ประเภทนี้สามารถละลายน้ำได้ ช่วยรักษาระดับไขมันดีให้คงอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม แต่สิ่งสำคัญ คือ ก่อนทานผักชนิดนี้ควรนำไปผ่านความร้อนก่อนทุกครั้ง

5.กะหล่ำปลี

วางแผนกำจัดคอเลสเตอรอลอยู่หรือเปล่า ลองเลือก 7 เมนูนี้กัน

ผักนี้เป็นอะไรที่ดูธรรมดาแต่คุณค่าบอกเลยว่าดีมาก เป็นผักที่มีไฟเบอร์สูงสุด ทานครั้งหนึ่งจะอิ่มนาน สามารถช่วยในเรื่องของกระบวนการขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นได้เช่นกัน

6.มะเขือเทศ

วางแผนกำจัดคอเลสเตอรอลอยู่หรือเปล่า ลองเลือก 7 เมนูนี้กัน

อันนี้ของชอบของสาว ๆ เลย เป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ ทานไปสามารถลดอาการอยากอาหารได้ ช่วยกำจัดพวกไขมันไม่ดีออกจากร่างกายได้ในเวลาเดียวกัน

7.ถั่วเหลือง

วางแผนกำจัดคอเลสเตอรอลอยู่หรือเปล่า ลองเลือก 7 เมนูนี้กัน

ตัวนี้ขาดไม่ได้จริง ๆ เป็นสิ่งที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้มากถึงร้อยละ 5-6 ทานแล้วช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ทานไปก็อิ่มไปยาว ๆ

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น