fbpx

วิธีเพิ่มความสูง เตี้ยแล้วอย่าท้อ!!

วิธีเพิ่มความสูง เตี้ยแล้วอย่าท้อ!!

สาวเอเชียที่เกิดมาตัวเตี้ยอย่าเพิ่งท้อใจค่ะ วิธีเพิ่มความสูงก็มีอยู่เยอะแยะให้สาวๆ ได้ทำกัน ต้องทำอย่างเป็นประจำนะคะ ถึงจะไม่สูงเท่าแบบนางแบบ เราก็สามารถเพิ่มความสูงอีกนิดของเราขึ้นมาได้ ดีทั้งส่วนสูง ดีทั้งสุขภาพ สวยและต้องเริ่ดด้วยค่ะ!

ออกกำลังกายเพิ่มความสูง

ออกกำลังกายเพิ่มความสูงcredit: coveteur.com

ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สาวๆ ไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ แต่ออกท่าไหน แบบไหนบ้างที่จะทำให้สูงขึ้น? กระโดดเชือกสิ ว่ายน้ำ วอลเลย์บอล กิจกรรมพวกห้อยโหนตัวต่างๆ จะทำให้กระดูกเราแข็งแรงและกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นได้ดี กระตุ้นการหลั่งของโกรทฮอร์โมนให้เพิ่มขึ้น จะทำให้ความสูงเราเพิ่งขึ้นทีละนิดๆ ด้วยนะ

กระโดดสูงบ่อยๆ

กระโดดสูงบ่อยๆcredit: jordanvoth.com

เอะอะกระโดดไปเลยค่า การกระโดดก็เหมือนกับการออกกำลังกายนะคะ กระโดดให้สูงจากพื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อาจจะกระโดดอยู่กับที่ไปเรื่อยๆ หรือกระโดดไปมาก็ได้เหมือนกันนะ หรือเล่นๆ อยู่จะกระโดดก็ได้เช่นกันนะคะ

เลือกอาหารที่มีประโยชน์

เลือกอาหารที่มีประโยชน์credit: foodnetwork.com

เพราะการเลือกกินเป็นสิ่งสำคัญเน้นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ จะเสริมสร้างเรื่องกระดูก การเจริญเติบโต เน้นอาหารที่มีโปรตีนและแคลเซียมเป็นหลัก เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และรับประทานให้ครบวันละ 3 มื้อนะคะ ร่างกายจะได้รับแต่สิ่งดีๆ การเจริญเติบโตก็จะดีขึ้นด้วย

ดื่มนมด้วยสิ

ดื่มนมด้วยสิcredit: snobfashionsource.blogspot.com.au

ตอนเด็กฟังมาตลอดค่ะ การดื่มนมจะช่วยทำให้เราสูงขึ้น คือมันเริ่ดมากเพราะจะช่วยแคลเซียมให้เจริญเติบโตและแข็งแรงไปพร้อมกัน ถึงตัวเราจะเล็กแค่ไหน ดื่มนมสู้เอาเลยค่ะ ได้ประโยชน์ ดีต่อสุขภาพด้วยนะเธอ ทางที่ดีคือดื่มวันละ 2 แก้ว ตอนเช้าและก่อนนอน จะเริ่ดมาก

นอนอย่างเพียงพอ

นอนอย่างเพียงพอcredit: i.pinimg.com

การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายของเราต้องการเพราะฮอร์โมนโกรทฮอร์จะหลั่งในช่วงตอนกลางคืน จะช่วยเรื่องความสูงของเราได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ ถ้าสาวๆ อดหลับอดนอน นอนไม่เป็นเวลา สารเหล่านี้ก็จะหลั่งออกมาน้อย ทำให้เราหยุดการเจริญเติบโตได้น้อยลงค่า

ดื่มน้ำเปล่า

ดื่มน้ำเปล่าcredit: unif.tumblr.com

บอกลาเครื่องดื่มน้ำอัดลม แอลกอฮอล์ไปเลยค่ะ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้นอกจากจะไม่ช่วยเรื่องสุขภาพของเราเท่าไหร่แล้ว ยังไม่ช่วยทำให้เราสูงขึ้นด้วยนะคะ TT หันมาหยิบน้ำเปล่าดื่มทุกวันเลยค่ะ ดื่มอย่างน้อยวันละ 3 ลิตร ดีต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวด้วยนะยู

ฉีดยาเพิ่มความสูง

ฉีดยาเพิ่มความสูงcredit: lancastria.net

เรื่องชีวิตประจำวันอาจจะทำให้การเจริญเติบโตของเราช้า บางคนต้องการอย่างรวดเร็ว เดี๋ยวนี้เค้ามีนวัฒกรรมใหม่ ฉีดยาไปเลยจ้า ฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มความสูง แต่ต้องการฉีดยาตัวนี้ต้องคิดให้รอบคอบนะคะ มีผลดีก็ต้องมีผลเสีย ฉีดไปนานๆ จะทำให้เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิต โรคกระดูกก็ได้ เพราะฉะนั้นควรปรึกษาหมออย่างใกล้ชิดนะคะ

ขอบคุณภาพสวยๆ จาก lancastria.net, coveteur.com, jordanvoth.com, foodnetwork.com,
snobfashionsource.blogspot.com.au, i.pinimg.com, unif.tumblr.com

cr.ladyissue

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น