วิธีใช้สมองให้ครบทุกส่วน ป้องกันสมองเสื่อมได้

วิธีใช้สมองให้ครบทุกส่วน ป้องกันสมองเสื่อมได้

ยุคเทคโนโลยีสารสนเทศอันก้าวล้ำ หนุนนำให้สื่อไฮเทคเข้ามามีบทบาทในชีวิตของคนรุ่นใหม่มากยิ่งขึ้นทุกวันๆ จนการใช้อุปกรณ์ช่วยจำอย่างมากเกินไปส่งผลให้สมองค่อยๆ เสื่อมสภาพ

          นักวิทยาศาสตร์สมองทั่วโลกค้นพบข้อเท็จจริงแล้วว่า หากคุณปล่อยชีวิตเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ อาจทำให้สมองเสื่อมไวขึ้นโดยไม่รู้ตัว!

วิธีใช้สมองให้ครบทุกส่วน ป้องกันสมองเสื่อมได้

ได้เวลาสำรวจตัวเองแล้วปรับพฤติกรรมก่อนจะสาย ด้วยเทคนิคกระตุ้นสมองส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้ สร้างสมองที่สมดุล จาก นพ.คะโตะ โทะชิโนะริ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านวิเคราะห์สมองชื่อดังของญี่ปุ่น เจ้าของหนังสือฝึกสมองระดับ Bestseller “66 วิธีลับคมสมอง” และ “ยิ่งเรียนสูงเรียนเก่ง ยิ่งต้องเร่งปรับตัว” ได้วิเคราะห์เจาะลึกถึงพฤติกรรมที่ละเลยสมองบางส่วน แต่ก็มอบทางออกเป็นเคล็ดลับฝึกสมองส่วนที่ถูกลืมนี้ไว้ด้วยเช่นกัน ในผลงานเล่มล่าสุด “ปรับสมองไม่ให้เสื่อม” ที่คุณจะต้องทึ่งกับกลไกการทำงานของสมองที่น่าฉงน แต่เราควบคุมได้ และฝึกฝนง่ายๆ ได้ตลอดเวลา

นพ.คะโตะ อธิบายเกี่ยวกับ “การปรับสภาพสมอง” ว่า

          เป็นการจงใจเปลี่ยนวิธีการใช้สมองซึ่งเอนเอียงไปทางส่วนใดส่วนหนึ่ง หันมากระตุ้นสมองส่วนอื่นๆ อย่างทั่วถึงกันจนได้สมองที่แข็งแรง ในเมื่อสมองซีกขวาโดยเฉพาะส่วนที่ควบคุมด้านการมองเห็น ด้านความเข้าใจ และด้านการจดจำไม่ค่อยถูกกระตุ้น ไม่มีการใช้งาน ก็จะไร้ประสิทธิภาพจนค่อยๆ เสื่อม ทำให้สมองโดยรวมไม่สมดุล นำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมได้ในที่สุด (ขั้นรุนแรงก็อาจเป็นโรคสมองเสื่อมชนิดอัลไซเมอร์) คำแนะนำสารพัดวิธีเพื่อปรับสภาพสมองไม่ให้เป็นสมองอ่อนแอก็อัดแน่นและเข้าใจง่ายอยู่ในเล่มนี้แล้ว

การปรับสภาพสมองมีหลักพื้นฐานก็คือ…

          “พักสมองส่วนที่ใช้บ่อย และใช้สมองส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้”

สมองก็จะสมดุล มีภูมิต้านทาน ไม่เสื่อมสภาพ ในเล่มนี้เสนอวิธีฟิตสมองซีกขวา 3 ด้าน (จาก 8 ด้าน) ได้แก่ ด้านการมองเห็น ด้านความเข้าใจ และด้านการจดจำ

เราขอหยิบยกวิธีปรับความเคยชินของสมองที่น่าสนใจจาก “ปรับสมองไม่ให้เสื่อม” เพื่อเป็นแนวทางให้คุณไปปรับใช้เบื้องต้น ดังนี้

สั่งอาหารจากภาพ ไม่ต้องดูตัวหนังสือ
วิธีใช้สมองให้ครบทุกส่วน ป้องกันสมองเสื่อมได้1

เป็นการกระตุ้นสมอง “ด้านการมองเห็น” เพราะ ความสามารถในการอ่านตัวหนังสือจะใช้สมองซีกซ้าย และความสามารถในการดูภาพจะใช้สมองซีกขวา ดังนั้นคนที่ดูเมนูอาหารแล้วสั่งจากภาพจะเป็นคนที่พื้นที่สมองด้านนี้แข็งแรง ไม่ว่าดูอะไรก็วิเคราะห์ได้ดีและว่องไว

แปรงฟันด้วยมือที่ไม่ถนัด
วิธีใช้สมองให้ครบทุกส่วน ป้องกันสมองเสื่อมได้2

ช่วยกระตุ้นสมอง “ด้านความเข้าใจ” เนื่องจากร่างกายซีกขวาควบคุมโดยสมองซีกซ้าย และร่างกายซีกซ้ายควบคุมโดยสมองซีกขวา ดังนั้นการที่เราเปลี่ยนมาใช้งานมือข้างที่ไม่ถนัด ทำให้ตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สะดวก และพยายามทำความเข้าใจพร้อมปรับตัว เป็นวิธีปรับสมองที่ได้ผลดีที่สุด

คิดตารางเวลาแบบย้อนหลัง
วิธีใช้สมองให้ครบทุกส่วน ป้องกันสมองเสื่อมได้3

เพราะเรามักจะคุ้นเคยกับการเขียนกำหนดการแบบไปข้างหน้าตามลำดับ แต่ถ้ามองกลับกัน ลองทำกำหนดการแบบถอยหลังดูบ้างก็จะช่วยกระตุ้นสมอง “ด้านการจดจำ” เป็นการปรับวิธีคิดจากเริ่มกี่โมง มาเป็นต้องเสร็จกี่โมงแทน จะเห็นได้ว่าการทำกิจกรรมจะว่องไวและลงตัวอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นจากการปรับพฤติกรรมนี้

มาสร้าง “สมองที่แข็งแรง” ที่สมดุลไปทุกส่วน ด้วยการท้าทายกิจวัตรประจำวันของเรา หากคุณรู้สึกว่าใช้สมองเกินพอดีไปบางส่วน ก็เตือนสติตัวเองว่าต้องไม่ละเลยสมองส่วนอื่นๆ ที่ควรถูกใช้งานและถูกกระตุ้นในวันนั้นๆ ด้วย สมองจะได้ใช้งานอย่างทั่วถึง เพียงคุณปรับความเคยชินในชีวิตประจำวัน ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป ทั้งนี้ก็เพราะสมองคนเราพัฒนาได้ตลอดชีวิต และปรับสภาพได้ตลอดนั่นเอง

“ปรับสมองไม่ให้เสื่อม” มี 23 บทวิเคราะห์ และ 34 วิธีฝึกสมองแสนง่ายที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน วางจำหน่ายแล้วตามร้านหนังสือชั้นนำทั่วประเทศ ราคา 225 บาท

วิธีใช้สมองให้ครบทุกส่วน ป้องกันสมองเสื่อมได้4

หรือสั่งซื้อผ่านทาง www.nanmeebooks.com และ www.facebook.com/nanmeebooksfan หรือโทร 0-2662-3000 กด 1

ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น