หิวกลางดึก… เรื่องสยองของคนลดน้ำหนักกับ 5 เมนูแคลต่ำ ไว้แก้ปัญหานี้

หิวกลางดึก… เรื่องสยองของคนลดน้ำหนักกับ 5 เมนูแคลต่ำ ไว้แก้ปัญหานี้

เคยเป็นบ้างหรือไม่แบบตอนกลางคืนชอบหิวสุดขีด หิวจนแทบจะนอนไม่หลับ แต่การจะทานอะไรตอนกลางคืนก็เกรงว่าจะอ้วนเอาเสียก่อน แต่วันนี้คุณไม่ต้องกลัวเรื่องนี้อีกต่อไปเพราะเรามี 5 อาหารแคลอรีต่ำสุดฮิตมาฝากกันด้วย ลองทานดูไม่อ้วนแน่นอน

หิวกลางดึก… เรื่องสยองของคนลดน้ำหนักกับ 5 เมนูแคลต่ำ ไว้แก้ปัญหานี้

1.กล้วย

เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามิน B1 และวิตามิน B2 ซึ่งเป็นตัวช่วยในการเร่งระบบการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลแถมยังมีคาร์โบไฮเดรตแบบดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ที่มีคุณสมบัติสามารถละลายน้ำได้ ช่วยในการดูดซับน้ำจึงทำให้เมื่อทานเข้าไปแล้วจะรู้สึกอิ่มอยู่ท้อง

2.นมแบบอุ่นๆ

การทานนมช่วยทำให้คุณได้รับโปรตีนปริมาณสูงแถมยังมีแคลอรีต่ำอีก และที่สำคัญการทานนมช่วยทำให้รู้สึกอิ่มและอยู่ท้องนาน ทำให้หลับสบาย หลับสนิท

3.โยเกิร์ต

คุณควรเลือกทานแบบไขมันต่ำจะดีสุด โยเกิร์ตเป็นสิ่งที่มีโปรตีนสูงและยังสามารถช่วยในการกระตุ้นการผลิตอินซูลินให้เพิ่มมากขึ้น ทานแล้วอิ่มแบบสบายท้องกันไป

 4.ส้ม

ตัวนี้ยอดนิยมขอสาวๆ อยู่แล้ว ส้มนั้นเป็นสิ่งที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย ช่วยบรรเทาอาการเครียด ช่วยทำให้คุณสามารถนอนหลับได้สนิท ทานแล้วอิ่มแบบไม่แน่นท้อง ช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่าย แต่แนะนำให้ทานเพียงแค่ 2 ลูกต่อวันก็เพียงพอแล้ว

5.ปลาทูน่าในน้ำสลัด

การทานปลาทูน่าเป็นสิ่งที่ช่วยในการกระตุ้นการสร้างสาร “เทลาโทนิน” และ “เซโรโทนิน” ซึ่งจะเป็นการทำให้คุณนั้นเกิดความรู้สึกง่วงนอนได้งง่ายแต่ปริมาณที่เราขอแนะนำ คือ คุณไม่ควรทานเกิน 100 กรัมจะดีสุด

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น