เคล็ดลับกินลดอ้วนแบบสาวจีน

เคล็ดลับกินลดอ้วนแบบสาวจีน

ชาวจีนเป็นอีกชนชาติหนึ่งที่มีวัฒนธรรมในเรื่องอาหารที่สืบต่อกันมาอย่างยาวนาน รวมทั้งในเรื่องของการทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักด้วย เราจึงมีเคล็ดลับในการทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักของชาวแดนมังกรมาฝากกัน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลย

เคล็ดลับกินลดอ้วนแบบสาวจีน

  1. คำว่าการจำกัดแคลอรี่แทบไม่มีความหมายแต่อย่างใด เพราะคนจีนถือว่าอาหารคือยาบำรุงร่างกาย ที่จำเป็นจะต้องได้รับ แต่หากจะไดเอตคนจีนจะใช้วิธีลดอาหารที่ไม่มีประโยชน์จำพวกที่มีน้ำตาลสูง หรือหากจะกินก็ใส่น้ำตาลให้น้อยลงมากกว่า
  2. แม้เนื้อสัตว์จะเป็นที่นิยมของคนจีน แต่พืชผักก็เป็นอาหารที่ขาดไม่ได้เช่นกัน โดยในอาหารหนึ่งจานที่คนจีนทานนั้น มักจะต้องมีผักอยู่ด้วยอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง
  3. ยากที่คุณจะรู้สึกอิ่ม หากในมื้ออาหารของคุณปราศจากข้าว เพราะข้าวคืออาหารหลักที่มีไฟเบอร์ในปริมาณสูง เพราะฉะนั้นการงดข้าวเพื่อไดเอตจึงไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ แต่ให้เปลี่ยนมาเป็นลดปริมาณลงจะดีกว่า
  4. สำหรับชาวจีนการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อเป็นสิ่งจำเป็น และก็ควรจะเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างพอเพียง และเมื่อใดที่รู้สึกอิ่มพอแล้วก็ให้หยุดกินโดยทันที
  5. หลีกเลี่ยงอาหารดิบ แม้ว่าอาหารดิบอย่างเช่นสลัดจะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารก็จริง แต่ร่างกายจะสามารถดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่ปรุงสุกแต่พอดีได้ง่ายกว่า อีกทั้งอาหารดิบยังเป็นอาหารที่ย่อยยาก และอาจทำให้ท้องอืดอีกด้วย
  6. อาหารเหลวจำพวกซุปต่าง ๆ เป็นอาหารอีกหนึ่งประเภทที่คนจีนนิยมรับประทาน เพราะไม่เพียงแต่จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นเท่านั้น แต่ยังเป็นการลดการบริโภคไขมันลงอีกด้วย

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น