fbpx

เคล็ดลับหุ่นเพรียว!! ของสาวสวย ‘Emma Watson’ ที่สาวๆ ต้องลอง!!

เคล็ดลับหุ่นเพรียว!! ของสาวสวย ‘Emma Watson’ ที่สาวๆ ต้องลอง!!

นักแสดงสาวมากความสามารถอย่างสาว ‘Emma Watson’ มีหุ่นเพรียวสวยได้รูป ไม่ผอมแห้ง ได้อย่างไรกันนะ Girlsallaround มีคำตอบมาให้แฟน ๆ ของสาวเอ็มม่าแล้วล่ะ!!


1. คาร์ดิโอสม่ำเสมอ

เห็นสาวเอ็มม่าตัวเล็ก ๆ แบบนี้ เธอคาร์โอหนักถึง 5 วันต่อสัปดาห์เชียวนะ เธอชอบการคาร์ดิโอมาก จนกลายเป็นนิสัยของเธอไปเสียแล้ว!!
คาร์ดิโอสม่ำเสมอ


2. ยกเวต ยกน้ำหนักบ้าง

นอกจากคาร์ดิโอแล้ว สาวเอ็มม่ายังชอบยกน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อให้แขนอีกด้วยนะคะ เธอทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 3 วัยเลยล่ะ!! มันอาจจะฟังดูหนักและหักโหมแต่นี่ล่ะความลับเบื้องหลังความเฟิร์มของเธอ

ยกเวต ยกน้ำหนักบ้าง


3. โยคะพื้นฐาน

หากสาว ๆ อยากได้หุ่นที่เฟิร์มและสมส่วนแบบสาวเอ็มม่า โยคะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับสาว ๆ ค่ะ

โยคะพื้นฐาน


4. ทานคลีนเพื่อสุขภาพ

สาวเอ็มม่าไม่เคยไดเอทหรืออดอาหาร!! แต่เธอเลือกที่จะทานอาหารให้ครบทั้งสามมื้อ และในแต่ละมื้อต้องมีอาหารครับทั้ง 5 หมู่ และได้สัดส่วนแต่ละอย่างที่เหมาะสมลงตัว แต่หนักไปทางผักและผลไม้ ถึงแม้เธอจะชอบทานช็อคโกแล็ตและพาสต้า ที่เต็มไปด้วยไปมันและแป้ง แต่สิ่งหนึ่งที่เธอไม่มีวันจะแตะคืออาหารขยะ fast food ทั้งหลาย

ทานคลีนเพื่อสุขภาพ


สาว ๆ คนไหนอยากจะเพอร์เฟคแบบสาวเอ็มม่า ก็ลองนำทั้ง 4 เทคนิคของสาวเอ็มม่าไปปรับใช้กับการออกกำลังและการทานอาหารของสาว ๆ ดูได้นะคะ

 

แปลและเรียบเรียงโดย poppypoppy

ที่มา Allwomenstalk

cr.girlsallaround

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น