fbpx
เพื่อนออกกำลังกาย แนวทางที่ช่วยให้การลดอ้วนเห็นผลมากขึ้น!ลดน้ำหนัก 

เพื่อนออกกำลังกาย แนวทางที่ช่วยให้การลดอ้วนเห็นผลมากขึ้น!

การออกกำลังกายมีประโยชน์ก็จริง แต่หลายคนอาจเป็นประเภท ออกๆ ไปชักเบื่ออยากอยู่บ้านนอนเฉยๆซะงั้น! ซึ่งผลงานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ออกกำลังกายกับเพื่อนๆมีแนวโน้มว่าจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือการออกกำลังกายแบบใหม่ๆจะช่วยเพิ่มความสนุกได้อีกเยอะ ดังนั้นอย่ามัวออกกำลังกายอยู่คนเดียว ชวนเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันพร้อมทั้งหากิจกรรมสนุกๆเหล่านี้ทำไปด้วย

fitness-buddy-guidelines-that-help-reduce-fat-see-more-results

หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่สุดก็คือการหาคนคุ้นเคยคอยให้กำลังใจอยู่เคียงข้าง หรือร่วมออกกำลังกายไปด้วยพร้อมๆกัน แบบนี้แทนที่คุณจะออกกำลังกายแป๊บๆแล้วกลับ อาจชวนกันออกกำลังกายกับอุปกรณ์ชนิดต่างๆเพลิดเพลินกันไปเลย

หาสูตรปั่นสมู้ทตี้แสนอร่อยมาดื่ม

สมู้ทตี้เย็นๆหลังออกกำลังกายเสร็จแล้วน่าจะเป็นสิ่งที่เข้ากันมาก เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ และจะดีกว่าไหมหากคุณและเพื่อนๆจะนัดกันมาทำสมู้ทตี้แสนอร่อยในสูตรของตัวเองแล้วแบ่งกันทาน ยิ่งมีการแข่งขันลงคะแนนด้วยยิ่งดี เชื่อเถอะมันจะทั้งสนุกสนาน อิ่มอร่อย และไม่น่าเบื่อเลยจริงๆ

ลองไปแฮงก์เอาท์แบบเฮลท์ตี้

นอกจากการดื่มสมู้ทตี้แล้วการนัดกันไปทานอาหารเพิ่มพลังงานที่อัดแน่นไปด้วยพืชผัก โปรตีน และธัญพืชก็เป็นสิ่งที่ดีมาก งานนี้ผอมยกกลุ่มแน่นอน

วางแผนเพิ่มความสุข

การออกกำลังกายแล้วทานอาหารอย่างเดียวมันอาจน้อยไป ชักชวนกันไปช้อปปิ้งหน่อยไหม ไปดูหนัง โยนโบว์ลิ่ง ฯลฯ หากเป็นการเฮฮาปาร์ตี้เพิ่มความสุขกันเต็มๆแบบนี้ในทุกๆครั้งหลังออกกำลังกาย ดูซิว่ายังจะเบื่ออีกไหม


การออกกำลังกายเป็นการเพิ่มความสุขในชีวิตไม่ใช่ฝืนทนทำจนเครียด ซึ่งบางทีอาจไม่เกิดประโยชน์อะไรเลย และหากสิ่งที่คุณทำคือแบบนี้… รีบเปลี่ยนแปลงด่วน! เพราะนอกจากจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ดีแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย เอาเป็นว่ามาเพิ่มกิจกรรมดีๆ ให้การออกกำลังกายมีความสุขมากขึ้น ตามนี้กันดู

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น