fbpx
แสนอ่อนโยนกับ 3 ข้อ ทำดับอาการโมโหแบบเร็วๆสุขภาพ 

แสนอ่อนโยนกับ 3 ข้อ ทำดับอาการโมโหแบบเร็วๆ

แสนอ่อนโยนกับ 3 ข้อ ทำดับอาการโมโหแบบเร็วๆ

ในสังคมปัจจุบันนั้นเต็มไปด้วยบุคคลที่เลือดร้อนอยู่มากมาย แบบประมาณว่าอะไรนิดอะหน่อยก็เอะอะก็โวยวาย ดังนั้น หากเกิดเหตุการณ์ก่อให้เกิดอารมณ์แบบนี้ เกิดความรู้สึกโกรธต่อลักษณะการกระทำของใครบางคนแต่ใจก็ไม่อยากที่จะแสดงความก้าวร้าวออกไปให้คนผู้นั้นได้เห็น เนื่องจาก คิดแล้วว่าการแสดงออกไปอาจทำให้เรื่องเกิดความบานปลายยิ่งกว่าเดิม วันนี้เรามีเคล็ดลับ ดี ๆ ที่จะช่วยแก้ปัญหาเรื่องนี้ได้มาฝาก

แสนอ่อนโยนกับ 3 ข้อ ทำดับอาการโมโหแบบเร็วๆ

1.ให้ลองนับเลขจาก 1 ถึง 10

วิธีการนี้เป็นวิธีที่หลายคนคงเคยได้ยินกันบ่อย ๆ เวลาสามารถที่จะช่วยเยียวยาสิ่งทุกประเภทได้ การเอ่ยปากออกไปด่าใครสักคนตามที่มองนั้นคิดให้คุณลองทำการนับเลขจาก 1 ไปถึง 10 พยายามนับไปเรื่อย ๆ นับแบบช้า ๆ โดยในการนับให้ตั้งสติอยู่ที่ปากและการนับตัวเลขตลอดเวลา พยายามลืมเรื่องราวทั้งหมดที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ วิธีนี้ก็เป็นเสมือนการทำสมาธินั่นเอง

2.ลองทำสไตล์หูทวนลม

ในช่วงที่กำลังทำการเยียวยาจิตใจ พยายามที่จะปัดเป่าเรื่องของความโกรธที่เกิดขึ้น ในขณะนั้นอีกฝ่ายจะพยายามยั่วอารมณืให้คุณรู้สึกโกรธมากขึ้นไม่ว่าจะด้วยการกระทำหรือคำพูดก็ตาม ด้วยเหตุนี้หากคุณสามารถที่จะปิดหูหรือปิดตาได้บ้างก็จะช่วยทำให้คุณไม่ต้องรับรู้สิ่งใดที่ทำให้อารมณ์ไม่ดีได้

3.พยายามทำอะไรก็ตามให้ช้าลงสักนิด

หากดูทีท่าแล้วเหตุการณ์มีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น เนื่องจาก ตัวคุณนั้นเริ่มที่จะมีความรู้สึกไม่โอเค เริ่มหุนหันพลันแล่นมากขึ้น เริ่มมีการปล่อยอารมณ์ให้ทำทุกสิ่งตามใจชอบ ดังนั้นคุณจะต้องเริ่มที่จำลองทำอะไรให้ช้าลง พูดอะไรให้ช้าลง เดินให้ช้ามากกว่าเก่า ไม่ว่าจะโกรธเพียงใดก็ต้องบังคับให้ปากตัวเองพูดอะไรให้ช้าลงอยู่เสมอ ก่อนจะพูดอะไรให้คิดเสมอ


สำหรับใครที่มักจะมีอารมณ์หงุดหงิดโกรธง่าย ก็ลองทำตาม 3 วิธีเหล่านี้กันดู แล้วคุณจะสามารถระงับอารมณ์โกรธให้น้อยลงได้ไม่ยากอย่างแน่นอน

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น