fbpx
โปรแกรมออกกำลังกายได้ 2 ประโยชน์ “หน้าท้องลด-สะโพกกระชับ”ลดน้ำหนัก 

โปรแกรมออกกำลังกายได้ 2 ประโยชน์ “หน้าท้องลด-สะโพกกระชับ”

โปรแกรมออกกำลังกายได้ 2 ประโยชน์ “หน้าท้องลด-สะโพกกระชับ”

สัดส่วนที่เกินๆ ออกมาทั้งหน้าท้องและสะโพกนั้นทำให้สาวๆ หลายคนอยู่ยากขึ้น เพราะไซส์ที่เปลี่ยนแปลงไปนั่นเอง จะทำอย่างไรดีให้การออกกำลังกายเพียง 1 ครั้ง สามารถให้ผลทั้งเรื่องของการลดหน้าท้องและกระชับสะโพก ในบทความนี้สดสวยมีเรื่องราวเหล่านั้นมาฝากกันค่ะ กับโปรแกรมที่มีชื่อว่า…

โปรแกรมออกกำลังกายได้ 2 ประโยชน์

“หน้าท้องลด-สะโพกกระชับ”

โปรแกรมออกกำลังกายได้ 2 ประโยชน์ “หน้าท้องลด-สะโพกกระชับ”

**ทำท่าละ 20 ครั้ง

*** 6 ท่า = 1 เซ็ท, ทำ 3 เซ็ท

1.Plank Back Kicks

2.Bridges

3.Bridges Taps

4.Leg Raises

5.Crunch Kicks

6.Sit-ups


เป็นโปรแกรมง่ายๆ ที่เพื่อนๆ สามารถทำในช่วงเช้าได้ แต่อาจลดปริมาณเซ็ทที่ทำจากปกติ ทั้งนี้ให้ทานผักผลไม้ ลดของมัน จะช่วยให้เห็นผลดีมากขึ้นค่ะ

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น