fbpx
โปรแกรมออกกำลังกาย 7 ท่าเพิ่มพลังการเบิร์นได้เต็มที่ลดน้ำหนัก 

โปรแกรมออกกำลังกาย 7 ท่าเพิ่มพลังการเบิร์นได้เต็มที่

โปรแกรมออกกำลังกาย 7 ท่าเพิ่มพลังการเบิร์นได้เต็มที่

ก่อนที่จะเข้าสู่อีกหนึ่งโปรแกรมออกกำลังกายดีๆ ที่สดสวยนำมาฝากกันในบทความนี้นั้น สดสวยอยากให้เพื่อนๆ รู้อีกหนึ่งปัจจัยที่จะช่วยให้การออกกำลังกายนั้นได้ผลดียิ่งขึ้นก็คือ… การมีร่างกายที่ยืดหยุ่น นั่นเองค่ะ

ยืดหยุ่นร่างกาย

ความยืดหยุ่นเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกายเป็นประจำของเรา เนื่องจากการยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มระดับการออกกำลังกายป้องกันการบาดเจ็บและออกกำลังกายได้ดีมากขึ้น 

อย่างไรก็ดีเพื่อนๆ สามารถอ่านเพิ่มเติมกันได้ที่บทความนี้เลยค่ะ 5 วิธีสู่การมีร่างกายที่ยืดหยุ่น เพื่อไปถึงเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

เมื่อร่างกายพร้อมแล้ว คราวนี้ได้เวลาลุยอีกหนึ่งโปรแกรมออกกำลังกายดีๆ ที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี พร้อมแล้วไปลุยกันเลย

โปรแกรมออกกำลังกาย 7 ท่าเพิ่มพลังการเบิร์นได้เต็มที่

โปรแกรมออกกำลังกาย 7 ท่าเพิ่มพลังการเบิร์นได้เต็มที่

1.Lunge Step-ups 20 ครั้ง

2.Slow Climbers 20 ครั้ง

3.Wide Squats 20 ครั้ง

4.Shoulder Taps 20 ครั้ง

5.Plank Rotations 10 ครั้ง

6.Sitting Twists 10 ครั้ง

7.Leg Raises 10 ครั้ง

8.Plank 10 วินาที


อีกหนึ่งโปรแกรมเรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดี ดังนั้น จึงเป็นโปรแกรมที่อาจไม่เหมาะจะทำในตอนเช้า สดสวยแนะนำว่าให้เป็นโปรแกรมที่ทำในตอนเย็น พร้อมกับการควบคุมอาหารไปด้วยจะได้ผลดีขึ้น

บทความจาก: healthandtrend.com

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น