โปรแกรมเพิ่มการเผาผลาญ 5 ท่า ปรับเซ็ทตามต้องการได้

โปรแกรมเพิ่มการเผาผลาญ 5 ท่า ปรับเซ็ทตามต้องการได้

เพราะว่า “การออกกำลังกาย” นั้นเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่จะทำให้เพื่อนๆ ไปถึงเป้าหมายได้เป็นอย่างดี หลักๆ ของการออกกำลังกายนั้นนอกจากจะต้องอาศัยความมีวินัย (ซึ่งยาก) แล้วนั้น เพื่อนๆ จำเป็นต้องทำให้หลากหลายด้วย เพราะการทำต่โปรแกรมเดิมๆ ไปตลอดจะทำให้ร่างกายเกิดความเคยชินค่ะ ซึ่งนั่นส่งผลให้การเผาผลาญเป็นไปอย่างที่ไม่ควรจะเป็นนั่นเอง

แน่นอนว่าในบทความนี้สดสวยก็มีอีกหนึ่งโปรแกรมการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ แถมทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน ทั้งยังมีเลเวลให้เลือกด้วยว่า เพื่อนๆ อยากให้ตัวเองไปถึงจุดไหน พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่า

โปรแกรมเพิ่มการเผาผลาญ 5 ท่า ปรับเซ็ทตามต้องการได้

Level 1: 3 Sets
Level 2: 5 Sets
Level 3: 7 Sets

พักระหว่างเซ็ท 2 นาที

โปรแกรมเพิ่มการเผาผลาญ 5 ท่า ปรับเซ็ทตามต้องการได้

1.High Knees 20 ครั้ง

2.Knee to elbows 20 ครั้ง

3.Side Leg Raises 20 ครั้ง

4.Jump Squats 20 ครั้ง

5.Plank 20 วินาที


ให้เพื่อนๆ ลองทำสลับทุก 1 สัปดาห์กับโปรแกรมที่ทำเป็นประจำอยู่แล้ว นอกจากจะเพิ่มความท้าทายแบบใหม่ เรายังจะได้ไม่รู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ด้วยนะคะ

บทความจาก: healthandtrend.com

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น