ไม่อยากมีพุงจงกิน! 10 อาหารที่คอนเฟิร์มแล้วว่าช่วยให้หน้าท้องแบนราบ

“อาหารลดความอ้วน”

พอเราพูดถึงอาหารลดความอ้วน หลายคนอาจคิดไปไกลถึงการวางแผนควบคุมอาหาร สูตรสำเร็จต่างๆ ที่ช่วยเรื่องลดความอ้วน แต่ความจริงแล้วมี “อาหาร” บางอย่างที่เราสามารถทานโดยไม่ต้องวางแผนใดๆ ก็ช่วยลดความอ้วน ลดพุงแบบเห็นผลได้เหมือนกันนะ

ดังนั้น สดสวยเลยรวบรวม 10 อาหาร ที่แค่กินก็ช่วยลดความอ้วนแล้ว มาฝากกันแบบเร็วๆ พร้อมแล้วลุยเลยค่ะ!!

  1. พริกหยวก

พริกหยวกนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดระกับคอร์ติซอล อันเป็นสารกระตุ้นความเครียด และเป็นสาเหตุของความอ้วนค่ะ

ไม่อยากมีพุงจงกิน! 10 อาหารที่คอนเฟิร์มแล้วว่าช่วยให้หน้าท้องแบนราบ

  1. ชาเขียว

ถึงจะได้ยินกันมาบ่อยว่าชาเขียวเป็นเมนูลดน้ำหนัก แต่วันนี้เรามาตอกย้ำความจริงกันสักเล็กน้อย เพียงแค่ดื่มชาเขียว 4-5 แก้วต่อวัน (แบบไม่มีน้ำตาล) เท่านี้ก็ช่วยลดพุงได้แล้ว

  1. เนื้อไก่

ต้องเป็นเนื้อไก่ไร้มันนะคะ อย่างส่วนหน้าอกอันเป็นที่นิยม มีขายตามร้านสะดวกซื้อ เหตุผลที่เนื้อไก่กลายเป็นอาหารลดอ้วนก็เพราะนอกจากมีแคลอรี่ต่ำกว่าเนื้ออย่างอื่นแล้ว ยังช่วยเรื่องการย่อยด้วย

  1. ข้าวสาลีคามุท

ชื่อแปลกไม่คุ้นสุด แต่แค่เพียงครึ่งถ้วยนั้นคามุทกลับให้โปรตีนมากกว่าธัญพืชอื่นๆ ถึง 30% เลยทีเดียว!

  1. โอ๊กสควอช

เป็นชื่อเมนูลดความอ้วนค่ะ ซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ส่วนวิธีทำนั้นตาม Link ไปที่นี่เลยค่ะ คลิก

  1. ข้าวโอ๊ต

ถ้าจะพูดถึงอาหารลดความอ้วน ข้าวโอ๊ต ต้องติด 1 ในลิสอย่างแน่นอน เพราะมันเต็มไปด้วยคุณค่าของโปรตีนที่ดีต่อการฟิตหน้าท้องแบนราบ แค่เพียงครึ่งถ้วยก็ได้โปรตีนถึง 10 กรัม!

  1. นมช็อกโกแลต

จะดีมากถ้าเป็นแบบไขมันต่ำนะ ในนมนี้นั้นเต็มไปด้วยโปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี

  1. มันหวาน

สารแคโรทีนอยด์ในมันหวานนั้นเป็นตัวแม่ที่ช่วยหยุดแคลอรี่ไม่ให้กลายร่างเป็นเจ้าไขมันตัวร้าย และแน่นอนนั่นเป็นกระบวนช่วยลดอ้วนได้เป็นอย่างดี

  1. บักวีต

เรื่องโปรตีนนั้นเป็นงานหลักของบักวีตที่จะให้กับร่างกาย แต่ก๊อกสองของประโยชน์คือไฟเบอร์ซึ่งช่วยให้หน้าท้องแบนราบสมใจ

  1. บลูเบอร์รี่

ที่สุดของที่สุด บลูเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการเบิร์นไขมันหน้าท้องได้เต็มกำลัง

และทั้งหมดนี้ก็คือ 10 สุดยอดอาหารทานได้ช่วยลดพุง ที่เพื่อนๆ อาจยังไม่รู้มาก่อน!
ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น