ไม่เฟิร์มให้มันรู้ไป!! 3 ข้อ ลดพุง ที่คน ผอมแต่ลงพุง ต้องทำ

มีสาวๆ จำนวนไม่น้อยที่ลิสต์และจดเตือนตัวเองไว้เสมอว่า “ฉันจะต้องลดน้ำหนัก” “ฉันจะต้องลดความอ้วน” แล้วนะ ไม่ใช่แค่ผู้หญิงที่อวบหรือมีน้ำหนักเกินเท่านั้น แต่สาวร่างเล็ก แต่ดังมีพุง ก็เครียดแถบอยากจะเอามือก่ายหน้าผากเหมือนกัน บางคนก็จะบอกว่าผอมอยู่แล้วไม่เห็นต้องลดอะไร ไม่เห็นอ้วนเลย คน ผอมแต่ลงพุง อย่างเราๆ จะรู้กันดีกว่าว่าแต่ก่อนมันไม่เคยมี แต่ตอนนี้มันวิกฤตแล้วน่ะสิ เอาล่ะค่ะ วันนี้เราจะมาแจกสูตรให้ ผู้หญิงผอม ร่างเล็ก แต่มีพุง ทำยังให้ส่วนเกินต้องหน้าท้องหายไป…?

ผอมแต่มีพุง Skinny Fat ทำยังไงดี?

1. สร้างกล้ามเนื้อเป็นหลัก

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีค่ะ แต่สำหรับสาวๆ ที่ผอมหรือตัวเล็กอยู่แล้ว แนะนำว่าให้เน้นสร้างกล้ามเนื้อเป็นหลักจะดีกว่า อย่างเช่น การบอดี้เวท ส่วนคาดิโอ เพื่อเบิร์นไขมัน ก็สามารถทำได้ แต่ต้องไม่มากจนเกินไปนะ

2. ไม่ต้องลดแคลอรี่

สาวๆ ที่ผอมอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องลดจำนวนแคลอรี่ลง ทานตามปกติที่ร่างกายสมควรได้รับในแต่ละวัน แต่สิ่งที่ต้องเริ่มต้นลดเลยก็คือ น้ำตาล แป้ง แอลกอฮอล์ ของทอดต่างๆ เพราะของพวกนี้หากกินแล้วไม่ได้เผาผลาญ มันก็จะไปสะสมเป็นพุงห้อยๆ ของเรา ยิ่งคนตัวเล็กระบบเผาผลาญจะไม่ดีเท่าคนตัวใหญ่ แนะนำให้เลือกทานแบบเน้นโปรตีนดี เช่น ปลา ไข่ขาว ไก่ เป็นต้น

3. พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าเครียด

จริงๆ แล้ว ไม่ว่าจะเป็นคนรูปร่างแบบไหน ก็ควรพักผ่อนให้เพียงพอ เข้านอนให้เป็นเวลา หากนอนดึกก็จะส่งผลให้หิวตอนดึก จนต้องออกมาคุ้ยตู้เย็นหาอะไรกิน แล้วก็กลับไปพุงห้อยเหมือนเดิม และที่สำคัญ พยายามอย่าเครียด เพราะฮอร์โมนเครียดสามารถส่งผลต่อไขมันที่สะสมในพุงได้

คลิป > ลดความอ้วน ทั้งชีวิตก็ไม่ผอม ถ้าขาด 2 ข้อนี้

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น