12 เคล็ดเด็ดสุด! มาบอกลาความอ้วนกันลดน้ำหนัก 

12 เคล็ดเด็ดสุด! มาบอกลาความอ้วนกัน

12 เคล็ดเด็ดสุด! มาบอกลาความอ้วนกัน

  1. ดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก อย่างเช่นชาเย็น น้ำอัดลม เป็นต้น เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นตัวการที่ทำให้อ้วนนั่นเอง
  2. ทานแอปเปิ้ลเขียวทั้งเปลือก วันละ 1-2 ลูก
  3. ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนมื้ออาหาร จะช่วยลดความอยากอาหารได้มากเลยล่ะ
  4. ดื่มนมก่อนนอนเป็นประจำ แต่ต้องเป็นนมจืด ไขมันต่ำ และไม่มีน้ำตาลเท่านั้น
  5. หลีกเลี่ยงการนอนดึก เพราะการนอนดึกจะทำให้คุณกินอาหารมื้อดึกมากเกินไป และยังทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานได้แย่ลงอีกด้วย
  6. ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยออกให้ได้วันละ 30 นาทีขึ้นไป
  7. ดื่มน้ำขิงก่อนนอน จะช่วยขจัดไขมันได้ดีเลยล่ะ แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
  8. ทานอาหารย่างหรือนึ่งแทนอาหารทอด และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลเป็นจำนวนมากด้วย
  9. ลดการปาร์ตี้สังสรรค์ลงบ้าง เพราะการอยู่กับเพื่อนมักจะทำให้คุณกินมากเสมอ
  10. ทานเมล็ดอัลมอลหรือถั่วลิสงแทนอาหารมื้อว่าง
  11. หยุดทานข้าวนอกบ้าน แต่ให้เปลี่ยนมาทำกับข้าวทานเองที่บ้านแทน
  12. ล้างพิษด้วยน้ำมะนาวอุ่นๆ เป็นประจำทุกเช้า

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น