fbpx
15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!ลดน้ำหนัก 

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

ปกติแล้วการออกกำลังกายเป็นแนวทางในการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อการลดน้ำหนัก แต่เพื่อนๆ ต้องการมองหาหนทางในการลดความอ้วนที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ให้เลือกทานอาหารให้เหมาะสม เพราะการลดน้ำหนักนั้น 70% อยู่ที่การควบคุมอาหาร

และในบทความนี้ สดสวยขอแนะนำอาหารที่ยิ่งกินยิ่งผอมมาฝากกัน

1. อะโวคาโด

อยากรู้ว่าช่วยยังไง ให้คลิก >> กิน ‘อะโวคาโด’ เท่าไหร่ ถึงจะช่วยลดอ้วนได้ผล?

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

2. ฮัมมูส

ส่วนผสมหลักคือ ชิกพี (Chickpea) ซึ่งเป็นถั่วที่มีไฟเบอร์สูงมาก

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

3. ซัลซา

ซอสปรุงรสมีส่วนผสมของซอสมะเขือเทศและเครื่องเทศ ซึ่งช่วยลดอ้วนและเพิ่มรสชาติได้เป็นอย่างดี

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

4. มันฝรั่ง

มันฝรั่งต้มจะให้แคลอรี่ต่ำมาก ปริมาณ 100 กรัม มีแคลอรี่เพียง 80 แคลอรี่เท่านั้นและที่เปลือกมีไฟเบอร์สูง

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

5. ถั่ว

เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม ซึ่งมีส่วนช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

6. กรีกโยเกิร์ต

กรีกโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยจะมีโปรตีนมากกว่าแบบธรรมดาถึงเท่าตัว ทำให้กินแล้วอิ่มเร็วกว่า

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

7. เมล็ดเจีย

ลองมาหาคำตอบที่นี่ได้เลย >> “เมล็ดเจีย” คือคำตอบของคนลดความอ้วนจริงหรือ??

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

8. แซลมอน

มีโอเมก้า 3 ดีต่อทั้งสุขภาพและการลดน้ำหนัก มีไขมันดีที่ช่วยลดไขมันเลวในร่างกายได้

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

9. ข้าวโอ๊ต

อุดมไปด้วยไฟเบอร์สูงมาก มีคาร์โบไฮเดรท และแร่ธาตุหลายชนิด สามารถดูดกักไขมัน หรือคอเลสเตอรอลไว้ในตัวเองได้ เปลี่ยนเมนูข้าวโอ๊ตน่าเบื่อด้วยดิปทั้ง 8 ฮิปมากกก… อิ่มแบบไม่เกิน 400 แคล!

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

10. เบอร์รี่

อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินบี แมงกานีส ช่วยให้อิ่มเร็วอิ่มนาน

11. แอปเปิ้ล

อุดมไปด้วยเส้นไยอาหาร หรือว่าไฟเบอร์อยู่มาก เมื่อเราทานแล้วก็จะทำให้รู้สึกอิ่มนานมากขึ้น

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

12. แพร์

แพร์ 1 ลูกมีไฟเบอร์มากถึง 2.8 กรัม เกือบ 10% ของปริมาณไฟเบอร์ที่ร่างกายต้องการต่อวัน

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

13. ดาร์กช็อคโกแลต

มีงานวิจัยหลายต่อหลายชิ้นพบว่า คนที่กินดาร์กช็อกโกแลตเป็นประจำ หุ่นจะผอมเพรียวกว่าคนไม่กิน แต่ถ้ากินกับขนมหวานอื่นๆ

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

14. ชาเขียว

มีสารที่ช่วยเรื่องระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ขึ้น “นมถั่วเหลืองชาเขียว” สูตรลดน้ำหนักได้สุขภาพ

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!

15. ควินัว

เป็นแหล่งรวมกรดอะมิโน กรดเอซิด และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป และควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย

15 อาหาร กินเถอะ… ยังไงก็ไม่อ้วน!


เรียกได้ว่าจัดเต็มเลยทีเดียว… รู้แล้วครั้งต่อไปคงเลิกบ่นได้เลยว่า “ลดอ้วนแต่ละทีไม่มีอะไรที่กินได้เลย” !!!

บทความจาก: healthandtrend.com

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น