10 สุขบัญญัติ ดูแลเจ้าตัวซนให้กาย-ใจแข็งแรง

10 สุขบัญญัติ ดูแลเจ้าตัวซนให้กาย-ใจแข็งแรง

ในปัจจุบันปฏิเสธไม่ได้นะคะว่า “เด็กไทย” จำนวนไม่น้อยมีภาวะเริ่มอ้วนในเด็กวัยเรียน ซึ่งสาเหตุก็มาจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีจากน้ำตาลหรือไขมันสูง โดยมีโปรตีน วิตามินหรือเกลือแร่ต่ำ หรืออาหารขยะ (junk food) เพราะถูกปาก สะดวกง่ายในการรับประทาน ซึ่งล้วนมีสาเหตุสำคัญทำให้เกิดโรคอ้วน

เพื่อให้เจ้าตัวซนเติบโตอย่างสมบูรณ์แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ จึงเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ผู้ปกครองในการดูแลเด็กในวัยเรียน โดยให้คำแนะนำในการปฏิบัติตามหลักสุขบัญญัติ เพราะเด็กวัยเรียนสามารถเรียนรู้ และจดจำสิ่งต่างๆ ได้ง่ายและรวดเร็ว

เกี่ยวกับประเด็นนี้ นายชาญยุทธ พรหมประพัฒน์ ผู้อำนวยการกองสุขศึกษา ได้ให้ข้อมูลที่น่าสนใจว่า ผู้ปกครองควรใส่ใจในการเลือกซื้ออาหารที่มีประโยชน์ เนื้อ นม ไข่ให้เด็กรับประทานเพื่อเพิ่มโปรตีน และทานอาหารที่มีไขมันสำหรับเพิ่มพลังงานให้กับเด็ก รวมถึงผัก ผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่าย นอกจากนี้ควรพาเด็กออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือกีฬาที่เด็กชื่นชอบ

สุขบัญญัติ 10 ประการ แนะนำให้พ่อแม่ผู้ปกครองช่วยดูแลลูก
10 สุขบัญญัติ ดูแลเจ้าตัวซนให้กาย-ใจแข็งแรง

1.ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด

2.รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง

3.ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานและหลังขับถ่าย

4.กินอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตราย และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดฉูดฉาด

5.งดบุหรี่ สุรา สารเสพติด การพนันและการสำส่อนทางเพศ

6.สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น

7.ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท

8.ออกกำลังกายสม่ำเสมอและตรวจสุขภาพประจำปี

9.ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ

10.มีสำนึกต่อส่วนรวม ร่วมสร้างสรรค์สังคม

          สุขบัญญัติทั้ง 10 ประการนี้ล้วนมีส่วนช่วยให้เด็กวัยซน รวมถึงเด็กวัยเรียนพร้อมก้าวสู่โลกแห่งการเรียนรู้ ในการเปลี่ยนแปลงเพื่อเติบโตสู่วัยหนุ่มสาว ที่มีพื้นฐานทางร่างกายและจิตใจที่สมบูรณ์แข็งแรงค่ะ

ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น