fbpx

16 เมนูเบาๆ รองท้องที่ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น

16 เมนูเบาๆ รองท้องที่ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น

“อาหารรองท้อง”
สดสวยเชื่อว่าหลายคนน่าจะไม่ค่อยได้ให้ความสัคัญกับมื้อเล็กๆ แบบนี้เท่าไหร่ หรือไม่ก็ต้องเจอสถานการณ์ฉุกเฉินก่อนถึงจะคิดว่าสำคัญ แต่ประเด็นที่สดสวยจะพูดถึงวันนี้ก็คือ ถ้าจะลดความอ้วน “อาหารว่าง” ก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งมื้อที่เพื่อนๆ น่าจะลองทำกันก่อนที่จะไปทานมื้อหลัก เพราะมื้อย่อยๆ แบบนี้แหละที่จะช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้น และไม่พึ่งมื้อใหญ่มากเกินไปนั่นเอง

คำถามคือ อาหารรองท้องแบบไหนที่กินแล้วจะไม่อ้วน สดสวยไม่รอช้าขอจัดมาทั้งหมด 20 ลิสต์ที่เพื่อนๆ สามารถทานรองท้องเพื่อช่วยให้อิม่เร็วขึ้นแถมไม่อ้วนอีกต่างหาก เพราะเต็มไปด้วยไฟเบอร์ช่วยลดอ้วน

พร้อมแล้วลุยค่ะ!!!

1.อัลมอนด์ ปริมาณ 1 ในสามของถ้วยให้ไฟเบอร์ถึง 4 กรัมเลยทีเดียว
อัลมอนด์ ปริมาณ 1 ในสามของถ้วยให้ไฟเบอร์ถึง 4 กรัมเลยทีเดียว

2.โอ้ต ครึ่งถ้วยให้ไฟเบอร์ 5 กรัม
โอ้ต ครึ่งถ้วยให้ไฟเบอร์ 5 กรัม

3.แอปเปิ้ล นอกจากมีไฟเบอร์สูงแล้ว ยังเต็มไปด้วยน้ำที่ทำให้อิ่มเร็วขึ้น
แอปเปิ้ล นอกจากมีไฟเบอร์สูงแล้ว ยังเต็มไปด้วยน้ำที่ทำให้อิ่มเร็วขึ้น

4.เครื่องเทศรสเผ็ด ใส่เพิ่มลงไปในมื้ออาหารก็ได้ มีงานวิจัยบอกแล้วว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้
เครื่องเทศรสเผ็ด ใส่เพิ่มลงไปในมื้ออาหารก็ได้ มีงานวิจัยบอกแล้วว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้

5.ชามิ้นท์ นอกจากกลิ่นทำให้ผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยรู้สึกอยากอาหารน้อยลง
ชามิ้นท์ นอกจากกลิ่นทำให้ผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยรู้สึกอยากอาหารน้อยลง

6.อะโวคาโว ผลไม้ที่เต็มไปด้วยไขมันดีช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
อะโวคาโว ผลไม้ที่เต็มไปด้วยไขมันดีช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น

7.ถั่วเขียว ครึ่งถ้วยให้แคลอรี่ 95 แคล แต่โปรตีนสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบเผาผลาญ
ถั่วเขียว ครึ่งถ้วยให้แคลอรี่ 95 แคล แต่โปรตีนสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบเผาผลาญ8.Leafy Greens ความเขียวนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สตรองมาก!
Leafy Greens ความเขียวนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สตรองมาก!

9.เมล็ดเฟล็กซ์ มีโอเมก้าที่ทำให้ผิวสดใสสมองแล่นแล้ว ยังช่วยลดระดับการหลั่งฮอร์โมนความหิวได้ด้วย
เมล็ดเฟล็กซ์ มีโอเมก้าที่ทำให้ผิวสดใสสมองแล่นแล้ว ยังช่วยลดระดับการหลั่งฮอร์โมนความหิวได้ด้วย

10.เมล็ดเจีย ไม่มีอยู่ในลิสต์ไม่ได้ อยากรู้ว่าทำไมช่วยลดอ้วน ตามไปดูนี่! คลิก
เมล็ดเจีย ไม่มีอยู่ในลิสต์ไม่ได้ อยากรู้ว่าทำไมช่วยลดอ้วน ตามไปดูนี่! คลิก

11.ไข่ ว่ากันว่าถ้าเรากินแต่ไข่ก็สามารถทนหิวได้นานถึง 36 ชม. เลยนะ แต่ที่แน่ๆ โปรตีนสูง
ไข่ ว่ากันว่าถ้าเรากินแต่ไข่ก็สามารถทนหิวได้นานถึง 36 ชม. เลยนะ แต่ที่แน่ๆ โปรตีนสูง

12.โยเกิร์ต เลือกแบบ Low Fat จะดีกว่า โปรตีนจากนมพร้อมไฟเบอร์ช่วยลดอ้วนได้
โยเกิร์ต เลือกแบบ Low Fat จะดีกว่า โปรตีนจากนมพร้อมไฟเบอร์ช่วยลดอ้วนได้

13.กาแฟ ตัวเลือกนี้ขอแบบฉุกเฉินนะ ไม่ใส่น้ำตาลด้วย แก้หิวได้ น้ำทำให้อิ่มท้อง
กาแฟ ตัวเลือกนี้ขอแบบฉุกเฉินนะ ไม่ใส่น้ำตาลด้วย แก้หิวได้ น้ำทำให้อิ่มท้อง

14.เลมอน เหยาะน้ำมะนาวจากผลการวิจัยช่วยเพิ่มระดับเมตาบอลิซึ่ม
เลมอน เหยาะน้ำมะนาวจากผลการวิจัยช่วยเพิ่มระดับเมตาบอลิซึ่ม

15.ซุป มีหลากหลายเมนูให้เลือกจาก 20 เมนูซุปดีที่สุดสำหรับคนลดความอ้วน
ซุป มีหลากหลายเมนูให้เลือกจาก 20 เมนูซุปดีที่สุดสำหรับคนลดความอ้วน

16.ชาเขียว ลดอ้วนทั้งทีไม่มีเมนูนี้แปลกๆ สามารถเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันได้ดี
ชาเขียว ลดอ้วนทั้งทีไม่มีเมนูนี้แปลกๆ สามารถเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันได้ดี

ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น