2 ท่าง่ายๆ กำจัด MUFFIN TOP ไขมันส่วนเกินรอบเอวลดน้ำหนัก 

2 ท่าง่ายๆ กำจัด MUFFIN TOP ไขมันส่วนเกินรอบเอว

2 ท่าง่ายๆ กำจัด MUFFIN TOP ไขมันส่วนเกินรอบเอว

ถ้าพูดถึง Muffin เพื่อนๆ หลายคนคงคิดถึง ขนมถ้วยๆ หวานๆ แสนอร่อยกันหรือเปล่า? แต่ในอีกความหมายหนึ่งแล้วนั้น Muffin หรือ Muffin Top เป็นแสลงภาษาอังกฤษที่หมายถึง

เจ้าก้อนเนื้อส่วนเกินที่ปลิ้นออกมาจากบริเวณเวสไลน์ หรือว่ารอบเอว

ใครมีอยู่? และกำลังมองหาวิธีกำจัดมันอยู่ล่ะก็ สดสวยมีมาฝากกันแบบ 2 ท่าง่ายๆ ช่วยได้ค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่าต้องทำอย่างไรบ้าง

2 ท่าง่ายๆ กำจัด Muffin Top ไขมันส่วนเกินรอบเอว

2 ท่าง่ายๆ กำจัด MUFFIN TOP ไขมันส่วนเกินรอบเอว

ทำซ้ำตามตาราง ครบ 5 เซ็ทเล็ก, ทำซ้ำเซ็ทใหญ่ 3 ครั้ง, พักระหว่างเริ่มเซ็ทใหญ่ 2 นาที

ท่า จำนวนครั้ง
SET 1 High Knees 20
Elbow-to-knee 6
SET 2 High Knees 20
Elbow-to-knee 6
SET 3 High Knees 20
Elbow-to-knee 6
SET 4 High Knees 20
Elbow-to-knee 6
SET 5 High Knees 20
Elbow-to-knee 6

ท่าที่ 1: High Knees

เจ้าท่านี้นั้นจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนขา โดยถ้าเราเพิ่มความเร็วให้เท่ากับการวิ่งโดยให้ลองสลับการวิ่งแบบปกติสลับกับการวิ่งแบบยกเข่าสูงไปเรื่อยๆ จะช่วยลดหน้าท้องได้

ท่าที่ 2: Elbow-to-knee

ท่านี้เป็นท่าที่ใช้บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยตรงค่ะ และทำตามได้ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นออกกำลังกาย

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น