fbpx
2 ท่า ออกกำลังกายใช้เวลาน้อย เหมาะสำหรับคนรีบๆลดน้ำหนัก 

2 ท่า ออกกำลังกายใช้เวลาน้อย เหมาะสำหรับคนรีบๆ

2 ท่า ออกกำลังกายใช้เวลาน้อย เหมาะสำหรับคนรีบๆ

เพราะว่าการจะมีรูปร่างที่ดีนั้น สิ่งหนึ่งที่ขาดไปไม่ได้เลยก็คือเรื่องของการควบคุมอาหารคู่ไปกับการออกกำลังกาย แต่เพื่อนๆ หลายคนก็พบว่าตัวเองมีปัญหาเรื่องของเวลา ในหลายบทความสดสวยจึงมีโปรแกรมออกกำลังที่ใช้เวลาไม่นานเหมาะกับคนที่เวลาน้อยและเร่งรีบ

แต่แม้จะมีโปรแกรมที่ใช้เวลาน้อยแล้ว หลายคนก็ยังมีปัญหาว่า… ไม่มีเวลาอยู่ดี แบบนี้แล้วสดสวยขอนำเสนอ 2 ท่าอย่างง่าย ทำกันแบบก่อนนอน พร้อมแล้วไปดูกันดีกว่าว่า 2 ท่านั้นมีอะไรบ้าง

2 ท่า ออกกำลังกายใช้เวลาน้อย เหมาะสำหรับคนรีบๆ

Split Squats

ทำครั้งข้างละ 10 ครั้ง 3 เซ็ท
พักระหว่างเซ็ท 20 วินาที

Raised Bridges

ทำ 10 ครั้ง 3 เซ็ท
พักระหว่างเซ็ท 20 วินาที

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น