fbpx
4 ข้อที่จะช่วยให้การออกกำลังกาย อึดขึ้น! เห็นผลมากขึ้น!ลดน้ำหนัก 

4 ข้อที่จะช่วยให้การออกกำลังกาย อึดขึ้น! เห็นผลมากขึ้น!

หลายๆคนมักสนใจอยู่กับตัวเลขบนตราชั่ง ไม่ว่าจะเป็นตอนตื่นนอนใหม่ๆ ก่อนรับประทานอาหาร หลังรับประทานอาหาร ก่อนออกกำลังกาย หลังออกกำลังกาย ตราชั่งคือเพื่อนที่คุณจะปรี่เข้าไปหาก่อนเสมอ แต่รู้ไหมน้ำหนักของคนเราบางครั้งมันก็ไม่ใช่เครื่องยืนยันได้ตลอดว่าคุณกำลังฟิตขนาดไหนหรือประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักหรือยัง ยังไงลองสังเกตและทำสิ่งเหล่านี้ร่วมด้วย เพราะมันบ่งบอกถึงความฟิตของคุณได้เป๊ะ!

4 ข้อที่จะช่วยให้การออกกำลังกาย อึดขึ้น! เห็นผลมากขึ้น!

1.บันทึกการออกกำลังกายของเราไว้

เชื่อเถอะว่าการออกกำลังกายครั้งแรกๆของคุณมันจะรู้สึกเหน็ดเหนื่อยมาก แถมทำได้ไม่เท่าไรก็พาลจะหยุดเสียแล้ว แต่ในครั้งต่อๆไปมันจะพัฒนามากขึ้น ทางที่ดีคุณต้องทำการจดข้อมูลการออกกำลังกายของคุณไว้ เริ่มจากเขียนแผนการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารในทุกๆสัปดาห์ ซึ่งมันจะทำให้เห็นว่าคุณสามารถทำในสิ่งที่แพลนไว้ได้หรือเปล่า และพัฒนาการการออกกำลังกายของคุณเป็นอย่างไร หากคุณทำมันได้เป๊ะๆแสดงว่า ร่างกายของคุณฟิตแล้ว

2.เพิ่มความอึดให้ตัวเอง

อย่างที่บอกในข้อแรกว่าช่วงแรกๆ ของการออกกำลังกายโดยเฉพาะสัปดาห์แรกอาจเป็นสิ่งที่ดูโหดร้าย ยากเย็นสนเข็ญเหลือเกิน แต่เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายจะคุ้นชินมากขึ้น การเพิ่มความแข็งแกร่งและความทนทานจึงเป็นความท้าทาย เช่น การวิ่งให้มากรอบกว่าเดิม การยกน้ำหนักในจำนวนมากขึ้น หรือการเพิ่มเวลาการเต้นซุมบ้าออกไปอีกนิด หากคุณกำลังคิดและทำแบบนี้แสดงว่าร่างกายคุณกำลังฟิตใช้ได้เลย

3.ลองเซลฟี่ดูผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น

คุณเคยเห็นรูปเซลฟี่ก่อน-หลังของคนอื่นมามากมาย ซึ่งมันช่างเป็นกำลังใจที่แสนวิเศษของคุณเหลือเกิน แล้วถ้ามันเป็นรูปของคุณเองล่ะ รูปที่ดูดี เอวที่คอด มีกล้ามเนื้อที่ท้องนิดๆ นอกจากมันจะทำให้คุณมีความสุขแล้วยังบ่งบอกด้วยว่าร่างกายคุณฟิตแล้วหลังจากออกกำลังกายมานาน

4.เสื้อผ้าก็มีอิทธิพลนะ

เสื้อผ้าก็มีอิทธิพลไม่น้อย จะดีขนาดไหนถ้าเมื่อก่อนคุณพยายามยัดเสื้อผ้าชุดโปรดเข้าร่างยังไงก็ไม่ได้ แต่ตอนนี้คุณทำได้แล้ว คุณสามารถไปซื้อชุดสวยๆที่กำลังฮิตมาใส่ได้แล้ว หากเป็นแบบนี้ร่างกายคุณอย่างฟิตเลย รู้ไว้!!

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น