fbpx
4 ท่า ลดหน้าท้องฉบับทำที่ไหนก็ได้ลดน้ำหนัก 

4 ท่า ลดหน้าท้องฉบับทำที่ไหนก็ได้

4 ท่า ลดหน้าท้องฉบับทำที่ไหนก็ได้

ใครๆ ก็อยากมีหน้าท้องแบนราบสวยงาม นอกเหนือจากการเลือกรับประทานอาหารที่จะช่วยให้ไปถึงเป้าหมายอย่าง…

แล้วนั้น สิ่งสำคัญที่สุกคือเพื่อนๆ ต้องออกกำลังกายแบบเน้นเฉพาะส่วนควบคู่ไปด้วยค่ะ และแน่นอนว่าเกริ่นกันแรงขนาดนี้แล้ว บทความนี้ก็ต้องเป็นโปรแกรมที่ช่วยลดหน้าท้องมาฝากกัน บอกเลยว่าเป็นโปรแกรมเบาๆ จัดไปแค่ 4 ท่าเท่านั้นค่ะ แถมยังทำที่ไหนก็ได้ ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีท่าไหนบ้าง

4 ท่า ลดหน้าท้องฉบับทำที่ไหนก็ได้

4 ท่า ลดหน้าท้องฉบับทำที่ไหนก็ได้

1.Side Leg Swings

40 ครั้ง/ข้าง, ทำ 2 เซ็ท ไม่พักระหว่างเซ็ท

2.Twists

10 ครั้ง, ทำ 2 เซ็ท พัก 20 วินาทีระหว่างเซ็ท

3.Forward Leg Swings

40 ครั้ง/ข้าง, ทำ 2 เซ็ท ไม่พักระหว่างเซ็ท

4.Knee-to-elbows

10 ครั้ง, ทำ 2 เซ็ท พัก 20 วินาทีระหว่างเซ็ท


สิ่งสำคัญคือเพื่อนๆ ต้องโฟกัสไปที่หน้าท้องเป็นหลัก โปรแกรมนี้อาจไม่ได้ทำให้เหนื่อยมาก เพราะเน้นไปที่ทำที่ไหนก็ได้ ทำช่วงพักระหว่างเบรคงานก็ได้เช่นเดียวกันค่ะ

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น