fbpx
4 เคล็ดลับ หุ่น สวย ง่ายๆ ไม่หวั่น โยโย่ !ลดน้ำหนัก 

4 เคล็ดลับ หุ่น สวย ง่ายๆ ไม่หวั่น โยโย่ !

4 เคล็ดลับ หุ่น สวย ง่ายๆ ไม่หวั่น โยโย่ !

อยากผอมในเวลาเร่งด่วน หลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องยาก แต่ความจริงแล้วหากมีความตั้งใจจริงและวางเป้าหมายอย่างแน่วแน่การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากแน่นอน ซึ่งวันนี้เราก็มี 4 เคล็ดลับหุ่นสวยอย่างง่ายดายโดยไม่ต้องกลัวโยโย่มาฝากกัน ใครอยากมีหุ่นผอมเพรียวห้ามพลาด

1.ฝึกโยคะเป็นประจำ

หลายคนอาจเข้าใจว่าการเล่นโยคะเป็นเพียงการสร้างความผ่อนคลายให้กับกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ความจริงแล้วการเล่นโยคะจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อแขน ขา หน้าท้องและกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย ดังนั้นการฝึกโยคะเป็นประจำ จึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดความอ้วนได้ดี และจะยิ่งมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นหากเลือกท่าโยคะได้อย่างเหมาะสม

2.กระโดดเชือกวันละ 20 นาที

อยากผอมแต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายลดน้ำหนัก การกระโดดเชือกเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว โดยใช้เวลาเพียงแค่ 20 นาที/วันเท่านั้น โดยอาจกระโดดวันละครั้ง หรือแบ่งเป็นวันละ 2 ครั้งเช้าเย็น ครั้งละ 10 นาทีก็ได้ หลายคนอาจสงสัยว่าใช้เวลาออกกำลังกายแค่นี้จะช่วยให้ผอมได้จริงหรือ ขอบอกเลยว่าการกระโดดเชือกแค่ 15 นาที เทียบเท่ากับการวิ่งออกกำลังกายลดน้ำหนักมากถึง 30 นาทีเชียวล่ะ

3.นอนหลับครบ 8 ชั่วโมง

การนอนหลับอย่างเพียงพอครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน จะสามารถควบคุมระดับน้ำตาลและการสะสมของไขมันในร่างกายได้ดี แถมยังทำให้ระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะระบบเผาผลาญจึงส่งผลให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างง่ายดายและไม่กลับมาโยโย่อีกด้วย นอกจากนี้การนอนหลับอย่างเพียงพอก็ยังส่งผลดีต่อร่างกายอีกมากมาย เพราะฉะนั้นมานอนพักผ่อนให้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวันกันดีกว่า

4 เคล็ดลับ หุ่น สวย ง่ายๆ ไม่หวั่น โยโย่ !

4.เดินขึ้นลงบันไดแทนลิฟท์

การใช้ลิฟท์ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือในมหาวิทยาลัยจะทำให้เกิดความสะดวกและรวดเร็วมากขึ้น แต่นั่นก็เป็นความสบายที่นำมาซึ่งความอ้วนเหมือนกัน เพราะฉะนั้นหากมีตัวเลือกระหว่างบันไดกับลิฟท์ แนะนำให้เดินขึ้นลงบันไดแทนดีกว่า ซึ่งจากการสำรวจพบว่าการเดินขึ้นลงบันไดวันละ 15 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 8-10 กิโลแคลอรีต่อนาที และการเดินขึ้นลงบันไดเฉลี่ยวันละ 2 ชั้น ก็สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 2.7 กิโลกรัมต่อปีอีกด้วย

จะเห็นได้ว่าการลดน้ำหนักให้หุ่นผอมแพรียวดั่งใจนั้นทำได้ไม่ยาก แค่มีความตั้งใจจริงและทำตามวิธีเหล่านี้ควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างง่ายดายแน่นอน ส่วนผลลัพธ์ที่ได้จะดีแค่ไหนนั้นก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย

cr. sanook

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น