5 ท่ากำจัดไขมัน สำหรับคนเวลาน้อยหรือรีบๆ ในตอนเช้า

5 ท่ากำจัดไขมัน สำหรับคนเวลาน้อยหรือรีบๆ ในตอนเช้า

เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า “การออกกำลังกาย” นั้นเป็น 1 ในวิธีที่จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและได้ผลดีที่สุด ยิ่งได้ทำควบคู่ไปกัการควบคุมอาหาร สดสวยรับรองเลยว่าจะต้องได้ผลที่ดีอย่างแน่นอน แต่สิ่งที่สำคัญก็คือ หลายคนมักขอข้ามข้อออกกำลังกายไป เหตุผลก็เพราะว่ารู้สึกเหนื่อย กว่าจะเลิกงาน/เลิกเรียน กลับบ้านมาก็อยากล้มตัวลงนอนแล้ว

ดังนั้น ทางออกที่ดีสำหรับคนที่ไม่คนมีเวลา สดสวยแนะนำให้ทำมันในตอนเช้านี่แหละค่ะ แค่ตื่นเร็วขึ้นกว่าเดิมเพียง 30 นาทีก็ช่วยให้เราได้ออกกำลังกาย และประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้แล้ว

แน่นอนว่าเกริ่นกันขนาดนี้ สดสวยมีท่าบริหารที่สั้นง่ายและได้ผลเหมือนกัน มาฝากเพื่อนๆ สำหรับไว้ใช้ออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงเช้าค่ะ พร้อมแล้วไปลุยกันเลย!

  • Total workout time:
  • Equipment needed: ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
  • Warm Up: 5 นาที

5 ท่ากำจัดไขมัน สำหรับคนเวลาน้อยหรือรีบๆ ในตอนเช้า

5 ท่ากำจัดไขมัน สำหรับคนเวลาน้อยหรือรีบๆ ในตอนเช้า

1.Lunges ทำให้ได้มากที่สุดใน 3 นาที

3.Burpees 5 นาที

4.Squats ทำให้ได้มากที่สุดใน 2 นาที

5.Mountain Climbers 2 นาที

6.High Knees 3 นาที


ถึงจะดูใช้เวลาไม่นานแต่ว่าก็เล่นเอาหอบได้เหมือนกันนะคะ ดังนั้น สิ่งสำคัญต้องวอร์มอัพก่อนทุกครั้ง เพื่อลดอาการบาดเจ็บ อย่างไรก็ดี หากเพื่อนๆ มีเวลา สามารถทำเพิ่มเติมจากการทำคาร์ดิโอรูปแบบอื่นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

บทความจาก: healthandtrend.com

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น