5 ท่าลดแขน ก้น ต้นขา หน้าท้อง จาก Forcejun เทรนเนอร์ดารา นักปั้นหุ่นแซ่บ!

5 ท่าลดแขน ก้น ต้นขา หน้าท้อง จาก Forcejun เทรนเนอร์ดารา นักปั้นหุ่นแซ่บ!

การออกกำลังกาย เรียกได้ว่า เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนต้องต่อสู้กับตัวเองสุดๆ เพราะด้วยความเหนื่อย ด้วยความยาก ก็ทำเอาหลายๆ คนท้อไม่น้อย และด้วยเหตุผลแบบนี้จึงมีสาวๆ หลายคน รวมถึงเหล่าดาราที่หันไปพึ่งเทรนเนอร์กันไม่น้อยค่ะ เพราะการมีเทรนเนอร์ช่วยให้เราได้ออกกำลังกายอย่างมีวินัยมากขึ้น แต่การจ้างเทรนเนอร์ ก็ต้องบอกว่าเลยว่า แพงไม่น้อยเหมือนกัน! การจ้างเทรนเนอร์จึงเป็นไปได้ยากสำหรับสาวบางคน

แต่! งานนี้ไม่มีเทรนเนอร์ก็มีหุ่นสวยได้นะคะสาวๆ เพราะเราได้รวบรวมท่าออกกำลังกายจากเทรนเนอร์ดาราชื่อดัง Forcejun มาให้สาวๆ ได้ลองฟิตตามกันแล้ว! สำหรับเทรนเนอร์หนุ่มคนนี้ เค้าเป็นนักปั้นหุ่นให้ดาราชื่อดังหลายคนทีเดียวค่ะ ไม่ว่าจะเป็นสาวคิมเบอร์ลี่, เบเบ้ ธันย์ชนก, ศรีริต้า เจนเซ่น, ขวัญ อุษามณี, เกรซ กาญจน์เกล้า, ไอซ์ ปรีชญา รวมถึงหนุ่มหล่ออีกหลายคน

 

 

 

 

 

 

ฉะนั้นใครทำตามท่าเหล่านี้ รับรองเลยว่า ได้หุ่นฟิตโดยไม่ต้องเสียเงินสักบาทเลยล่ะค่า

 ท่าที่ 1 

ท่าออกกำลังกายลดต้นแขน หลังแขน ใครไม่มีดัมเบล สามารถใช้ขวดน้ำแทนได้นะคะ ทำข้างละ 15 ครั้ง

 

 

 ท่าที่ 2 

ท่า Jump Squat ลดต้นขา กระชับก้น ทำ 8-15 ครั้ง

 

 

 ท่าที่ 3 

ท่าลดข้างเอวและลดต้นขา ทำข้างละ 15 ครั้ง

 

 

 ท่าที่ 4 

ท่าลดหน้าท้อง และเอว ทำข้างละ 15 ครั้ง

 

 

 ท่าที่ 5 

ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ทำข้างละ 15 ครั้ง

 

ที่มา women.trueid

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น