5 ประโยชน์ที่อยากบอกให้คิดถึง ‘ผลไม้ตระกูลส้ม’ เวลาหิว

5 ประโยชน์ที่อยากบอกให้คิดถึง ‘ผลไม้ตระกูลส้ม’ เวลาหิว

หลายๆ คนคงพอรู้กันมาแล้วว่า “ผลไม้ตระกูลส้ม” (Citrus) อย่าง มะนาว เลมอน มะกรูด ส้มโอ เกรปฟรุต ฯลฯ ล้วนมีประโยชน์มากมาย แต่มี 5 ประโยชน์ที่มาดามอยากนำเสนอและให้เพื่อนๆ ได้คิดถึง เผื่อเวลาหิวช่วงบ่ายจะได้เลิกหยิบขนมหวาน แล้วหันมาเลิฟๆ กับของหวานจากธรรมชาติแบบนี้กันบ้าง

ข้อดีของผลไม้ตระกูลส้มหรือ Citrus

1.เสริมสร้างกระดูก
5 ประโยชน์ที่อยากบอกให้คิดถึง ‘ผลไม้ตระกูลส้ม’ เวลาหิว

รู้หรือไม่ว่าน้ำส้มให้แคลเซียม และวิตามินดีแก่ร่างกายได้พอๆ กับนมเลยทีเดียว ซึ่งแคลเซียมนี้จะไปเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้ ในน้ำส้มยังมีวิตามินซี ที่ช่วยเพิ่มกระบวนการดังกล่าวอีกด้วย แต่ให้ระวังไว้นิดว่า กรดอะซีติกในผลไม้จำพวกนี้อาจทำลายสารเคลือบฟันได้ จึงไม่ควรแปรงฟันภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากดื่มน้ำผลไม้ตระกูลนี้

2.บำรุงผิว
5 ประโยชน์ที่อยากบอกให้คิดถึง ‘ผลไม้ตระกูลส้ม’ เวลาหิว

ในตระกูลส้มจะมีสารไฟโตนิวเทรียนต์มากมาย ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รวมไปถึงสารกลุ่มฟลาวาโนนส์ สารโพลีฟีนอลส์ สารแอนโธไชยานินส์ และวิตามินซี ที่ช่วยทำให้ผิวดี สวยสว่างกระจ่างใสอีกด้วย

3.ขับถ่ายคล่อง
5 ประโยชน์ที่อยากบอกให้คิดถึง ‘ผลไม้ตระกูลส้ม’ เวลาหิว

ในอดีตตามตำรับจีนมักจะเสิร์ฟเปลือกส้มคู่กับอาหาร ประเภทเนื้อสัตว์ เพื่อช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันสูง และบางตำรายังแนะนำให้เริ่มวันใหม่ด้วยน้ำเลมอน 12 ออนซ์ ผสมกับน้ำอุณหภูมิปกติ ก็จะช่วยชะล้างของเสียในระบบย่อยอาหารและลำไส้ได้อย่างดี เพราะมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ

4.ดูแลสายตา
5 ประโยชน์ที่อยากบอกให้คิดถึง ‘ผลไม้ตระกูลส้ม’ เวลาหิว

เนื่องจากผลไม้ตระกูลส้มเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยปกป้องแก้วตาจากโรคต้อกระจกได้ นอกจากนี้ยังพบว่าการบริโภควิตามินอีและซีในปริมาณมากๆ จะช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้ แม้แต่ในกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงสูงก็เช่นกัน

5.อารมณ์ดี
5 ประโยชน์ที่อยากบอกให้คิดถึง ‘ผลไม้ตระกูลส้ม’ เวลาหิว

ในส้มมีสารโฟเลต ช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนซีโรโทนิน อันเป็นสารแห่งความสุขออกมา ดังนั้นไม่ว่าคุณจะดมหรือกินก็ทำให้เราเบิกบานได้เช่นกัน
ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น