fbpx

5 วิธีฟื้นฟูอารมณ์ให้กลายเป็นคนสดใสกว่าเดิม

5 วิธีฟื้นฟูอารมณ์ให้กลายเป็นคนสดใสกว่าเดิม

อย่ามัวซึมเศร้าให้ชีวิตขาดรสชาติ วันนี้เรามาลองฟื้นฟูเรื่องของอารมณ์กันดีกว่า เชื่อเถอะว่าถ้าทำแบบนี้ได้คุณจะกลายเป็นอีกหนึ่งคนที่ได้รับความเห็นว่า “เป็นที่รัก” ได้อย่างแน่นอน ไปลองดูกันค่ะ

5 วิธีฟื้นฟูอารมณ์ให้กลายเป็นคนสดใสกว่าเดิม

1.หัวเราะเยอะๆ
พยายามหัวเราะไว้ให้มากช่วยได้ เนื่องจาก คนใดที่หัวเราะง่ายย่อมมีสุขภาพที่ดีแน่นอน ที่เป็นเช่นนั้นเพราะ เมื่อใดที่หัวเราะจะสามารถช่วยทำให้ความดันโลหิตนั้นลดลง ทำให้ระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอลลดลง ทำให้ระดับอิมโมโนโกลบูลินเอเกิดการเสริมสร้างเกิดขึ้นอีกด้วย

2.สัมผัสคนรักให้มากขึ้น
คุณทราบหรือไม่ว่าพลังทางด้านการสัมผัสนั้นเป็นการช่วยทำให้ฮอร์โมนที่อยู่ภายในร่างกายอย่างฮอร์โมนอ๊อกซี่โทชิน ทำให้เป็นผลในการบรรเทาความเหนื่อย บรรเทาความเครียด ดังนั้นเวลาใดที่เหนื่อยให้ลองมองหาใครสักคนแล้วเข้าไปโอบกอดหรือได้มีการสัมผัสแบบเบา ๆ ซึ่งสามารถช่วยทำให้เกิดความผ่อนคลายได้แบบที่คุณคาดไม่ถึง

3.ฝึกหายใจให้ผ่อนคลาย
พยายามหายใจเข้าให้ ลึกและช้า เป็นจังหวะแต่ที่สำคัญคือต้องเป็นการสูดอากาศที่เป็นแบบบริสุทธิ์เท่านั้นและต้องพักผ่อนอย่างเพียงพอควบคู่ไปด้วยกัน หากเมื่อใดที่ขาดสิ่งเหล่านี้ไปก็อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า เกิดอารมณ์ที่หกหู่แบบที่ไม่รู้เลยว่าสาเหตุนั้นมาจากสิ่งใด

4.โทนสีส้มช่วยได้
เมื่อใดก็ตามที่เกิดความรู้สึกหงอยเหงา รู้สึกซึมเศร้า ให้ลองมองหาดอกมมาวางไส่ภายในแจกันรอบ ๆ บ้าน หรือไม่ก็อาจจะหาของตกแต่งที่ออกเป็นโทนส้มมาใช้แทนก็ดี เนื่องจาก สีส้มนี่เองที่เป็นสีแห่งความสนุก ทำให้เกิดความรู้สึกเอนจอยมากขึ้น

5.เซ็กส์ที่ดี
เซ็กซ์ที่ดีนั้นก็เป็นเสมือนกับเป็นยาวิเศษ เนื่องจาก เป็นอะไรที่ช่วยฟื้นฟูระบบด้านภ๔มิคุ้มกันร่างกายได้มากมาย เรื่องนี้อย่าได้มองข้ามเป็นอันขาดเพราะบอกเลยว่าช่วยได้จริง

และนี่ก็คือทางเลือกใหม่ที่จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นใครที่รู้สึกอารมณ์ไม่คงที่หรือจิตใจกำลังย่ำแย่ ก็ลองทำตามวิธีเหล่านี้กันดู รับรองว่าผลลัพธ์ที่ได้จะต้องเป็นที่น่าพอใจอย่างแน่นอน

ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น