5 วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่เหงาคนเดียวลดน้ำหนัก 

5 วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่เหงาคนเดียว

5 วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่เหงาคนเดียว

เคยมั้ย…ลดน้ำหนักอยู่คนเดียว ในขณะที่เพื่อนๆ แต่ละคนก็ยังกินไม่ยั้ง ยิ่งเจอแบบนี้ ยิ่งทำให้เป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณยิ่งห่างไกลออกไปเรื่อยๆ และสุดท้ายก็เป็นอันต้องล้มเหลวอีกครั้ง

ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีลดน้ำหนักแบบกลุ่มดูบ้างก็ดีนะ ชวนเพื่อน คนในครอบครัว หรือคนรัก มาลดน้ำหนักไปด้วยกันดีกว่า เพราะการลดน้ำหนักด้วยกันหลายๆ คน จะช่วยกระตุ้นให้การลดน้ำหนักของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

มาดูวิธีลดน้ำหนักแบบสร้างสรรค์ และยังทำเป็นแก๊งค์ได้อีกด้วย

1. คืนที่เต็มไปด้วยเพื่อนๆ

จากที่เคยแฮงเอ้าท์กันทุกเย็น ลองเปลี่ยนวันเหล่านั้น มายังห้องนั่งเล่นของใครสักคนในแก๊งค์ เพื่อเปลี่ยนห้องนั่งเล่นให้เป็นห้องสตูดิโอออกกำลังกายร่วมกัน หรือจะไปฟิตเนสด้วยกันก็ยังได้ สัปดาห์ละหนึ่งครั้งกำลังดี แนะนำว่าควรเป็นวันกลางสัปดาห์จะดีที่สุด

2. คลับทำอาหารสุขภาพ

หลังจากออกกำลังร่วมกันแล้ว บางคนก็อาจจะรู้สึกหิว เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา ก็ได้เวลาลงมือทำอาหาร แต่ต้องเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น ข้อดีของการทำอาหารเอง คุณจะได้เลือกวัตถุดิบ และส่วนผสมต่างๆ ที่ดีต่อสุขภาพเองทั้งหมด ซึ่งเมื่อรวมแก๊งค์กันแล้ว แต่ละคนก็ควรคัดเลือกสูตรอาหารที่อยากทำ แล้วนำมาแลกเปลี่ยนกัน ที่สำคัญคือ เมื่อเกิดการรวมกลุ่มแล้ว รับรองว่าจะมีแต่เรื่องสนุกแน่นอน

3. ชวนกันเข้าคลาสเรียนทำอาหารซะเลย

ถ้าคุณและเพื่อนๆ ต่างก็ขาดทักษะการทำอาหาร หรือไม่รู้ว่าจะทำอะไรดี มีแต่เมนูเดิมๆ ซ้ำๆ ลองสมัครเรียนทำอาหารซะเลย เรียนทำอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งการเข้าชั้นเรียนจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการลดน้ำหนัก และควบคุมอาหาร หรือเข้าคุณไม่มีเวลาเข้าชั้นเรียน ก็ลองเปิด YouTube แล้วค้นหาสูตรอาหารใหม่ๆ ก็ได้ ซึ่งจะมีให้คุณเลือกทำอีกเป็นร้อยๆ เมนู

4. จัดทริปออกกำลังกาย

ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ลองชวนเพื่อนๆ ไปพักผ่อนริมทะเล หรือภูเขา และอย่าลืมธีมของทริปคือ การออกกำลังกาย อาทิ การเดินป่า ปั่นจักรยาน หรือโยคะ ซึ่งไม่ว่าคุณจะไปที่ไหน สถานที่สวยๆ เหล่านี้จะสร้างความท้าทายและสร้างแรงกระตุ้นให้คุณลดน้ำหนักได้ดีขึ้น รวมถึงเป็นโอกาสให้คุณได้ใช้เวลาร่วมกับเพื่อนๆ

5. ทำกิจกรรมการกุศลร่วมกัน

ปัจจุบันมีหลายองค์กรที่จัดการกุศล และเชิญชวนบุคคลทั่วไปให้มาร่วมกิจกรรม อาทิ การปั่นจักรยาน การวิ่งมาราธอน การตีกอลฟ์ หรือการแข่งไตรกีฬา คุณและเพื่อนก็สามารถร่วมกิจกรรมเหล่านี้ได้ นอกจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังได้ทำบุญอีกด้วย

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น