5 อาหารเสริมที่จะช่วยกระตุ้นพลังงานให้กลับมาสดชื่น

เพื่อนๆ เป็นคนนึงหรือเปล่าที่รู้สึกเหมือนอยากนอนตลอดเวลา แม้แต่ในวันหยุดเองก็ไม่อยากลุกไปทำอะไร สาเหตุส่วนหนึ่งอาจมาจากความเครียดที่เราสะสมมาตลอดท้ังสัปดาห์ รวมไปถึงความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกิดจากหลายๆ อย่างรวมกัน หากพบว่าตัวเองเป็นแบบนั้น อาหารเสริมเหล่านี้อาจช่วยเพื่อนๆ ได้นะ เพื่อช่วยให้อารมณ์ของเราไม่ดาวน์ไปมากกว่านั้น

5 อาหารเสริมที่จะช่วยกระตุ้นพลังงานให้กลับมาสดชื่น

1.แมกนีเซียม

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่พบได้มากเป็นอันดับสี่ในร่างกาย แมกนีเซียมเป็นส่วนสำคัญของหน้าที่ประจำวันของเรา ช่วยในการเผาผลาญน้ำตาลกลูโคสเป็นพลังงาน และยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยออกซิเจนเพียงพอที่จะทำให้เกิดพลังด้วย

พบได้ใน:

  • ผักขม
  • ปลา
  • เมล็ดฟักทอง
  • ช็อคโกแลต
  • อัลมอนด์
  • โยเกิร์ต

2.เหล็ก

เหล็กเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำให้เฮโมโกลบินซึ่งเป็นสารในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ช่วยลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ความง่วงเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงหลักของเซลล์ที่ไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอพบได้ใน:

  • เอพริคอต
  • อาร์ติโช้ก
  • ถั่วเขียว
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์
  • ไข่
  • เนื้อแดง

3.โสม

โสมมีสารที่ช่วยปรับความรู้สึกเครียดและความวิตกกังวล ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น

พบได้ใน:

  • ผลิตภัณต์ต่างๆ ที่มีโสมเป็นส่วนประกอบ เช่น ชา, ผงชง หรือรูปแบบเม็ด

4.แปะก๊วย

หรือ Ginkgo Biloba ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตโดยการขยายหลอดเลือดและการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงลำเลียงออกซิเจนเข้าถึงและกระตุ้นร่างกายได้พบได้ใน:
  • ผลิตภัณต์ต่างๆ ที่มีแปะก๊วยเป็นส่วนประกอบ เช่น ชา, ผงชง หรือรูปแบบเม็ด

5.วิตามินบี 12

วิตามินนี้เป็นส่วนที่จำเป็นในการผลิตและขนาดของเม็ดเลือดแดงซึ่งจะมีออกซิเจนเป็นตัวกระตุ้นให้เซลล์ทุกเซลล์มีชีวิตชีวา นอกจากนี้ยังควบคุมการทำงานของระบบเผาผลาญอาหารของร่างกายในระดับเซลล์ ซึ่งหมายความว่าอาหารของเราถูกเผาผลาญอย่างถูกต้องและสารอาหารที่เหมาะสมจะไปถึงสถานที่ที่ถูกต้องและถูกนำมาใช้เพื่อสิ่งที่ถูกต้อง เช่น การให้พลังงานนั่นเอง

พบได้ใน:

  • เนื้อวัว
  • ปลาซาร์ดีน
  • ปลาทู
  • เนื้อแกะ
  • ไข่

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น