5 อาหาร ในช่วงลดน้ำหนักควรมีติดครัวไว้ลดน้ำหนัก 

5 อาหาร ในช่วงลดน้ำหนักควรมีติดครัวไว้

5 อาหาร ในช่วงลดน้ำหนักควรมีติดครัวไว้

หนึ่งในวิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผลก็คือ การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ในปริมาณพอดี ซึ่งสารอาหารบางอย่างในผักและผลไม้ จะมีผลทำให้ผอมลง บางอย่างก็อาจเพียงแค่มีส่วนช่วยให้รู้สึกว่าผอมลงเท่านั้น ส่วนจะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย

1.สาหร่าย

5 อาหาร ในช่วงลดน้ำหนักควรมีติดครัวไว้

สาหร่ายจะมีคุณสมบัติช่วยในการขับน้ำที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย รวมถึงของเสียในร่างกายด้วย เมื่อเป็นแบบนี้ร่างกายจึงรู้สึกไม่อึดอัด และกระฉับกระเฉง ใครที่ไม่ชอบกินสาหร่ายเปลี่ยนใจตอนนี้ยังทันนะ

2.กาแฟ

5 อาหาร ในช่วงลดน้ำหนักควรมีติดครัวไว้

ในกาแฟจะมีสารคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ ทำหน้าที่เผาผลาญไขมันได้ และจะให้ได้ผลดีที่สุด ควรดื่มกาแฟ 1 แก้วตอนเช้า และอีก 1 แก้ว ตอนหลังเที่ยง

3.ชาเขียว

5 อาหาร ในช่วงลดน้ำหนักควรมีติดครัวไว้

ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยไฟร์บวร์ก ประเทศเยอรมนี ระบุไว้ว่า การดื่มชาเขียวเพียงวันละ 4 แก้ว จะสามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้และแถมมีผลดีต่อสุขภาพ เพียงแต่ควรเลือกชาเขียวที่ไม่ใส่น้ำตาลเท่านั้น ดังนั้นมาเปลี่ยนการดื่มชาเขียนแบบทั่วไปมาเป็นแบบไม่ใส่น้ำตาลกันดีกว่า

4.หน่อไม้ฝรั่ง

5 อาหาร ในช่วงลดน้ำหนักควรมีติดครัวไว้

ในหน่อไม้ฝรั่งจะมีกรดที่ชื่อ แอสพาราจีน ช่วยในการขับน้ำออกจากร่างกาย แต่ไม่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันโดยตรง แต่ก็ดีต่อสุขภาพโดยใช้รับประทานเป็นผักสลัด หรือใช้ในการประกอบอาหารในแต่ละมื้อได้ดี ทั้งอร่อยทั้งมีประโยชน์น่ากินที่สุด

5.ไวน์แดง 

5 อาหาร ในช่วงลดน้ำหนักควรมีติดครัวไว้

ถึงไวน์แดงจะมีแอลกอฮอล์แต่การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ จะมีสารบางอย่าง ไปช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันในร่างกายได้  แต่ก็ไม่ควรดื่มมากจนเกินไป เพราะไวน์แดง 1 แก้ว ให้พลังงานสูงถึง 72 แคลลอรี่เลยทีเดียว น่าตกใจไม่น้อยเลยใช่ไหม เพราะฉะนั้นใครที่ชอบดื่มไวน์แดงเป็นประจำ ก็คงต้องลดปริมาณการดื่มลงมาหน่อยแล้วล่ะ ไม่อย่างนั้นอาจทำสุขภาพพังและอ้วนขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว


จะเห็นได้ว่าแค่เพียงเลือกกินอาหารที่ดีระบบการเผาผลาญก็จะดีไปด้วย แต่การกินเพียงอย่างเดียว อาจไม่เพียงพอ คงต้องอาศัยการออกกำลังกายร่วมด้วยก็จะได้ผลดีที่สุด เพียงเท่านี้หุ่นสวยๆก็จะเป็นของคุณแล้ว

บทความจาก: healthandtrend

 

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น