fbpx
5 GIFS ฟิตทุกส่วน แบบเร่งด่วนของ ‘ว่าที่เจ้าสาว’ (ยังไม่แต่งงานก็ทำได้นะ)ลดน้ำหนัก 

5 GIFS ฟิตทุกส่วน แบบเร่งด่วนของ ‘ว่าที่เจ้าสาว’ (ยังไม่แต่งงานก็ทำได้นะ)

5 GIFS ฟิตทุกส่วน แบบเร่งด่วนของ ‘ว่าที่เจ้าสาว’ (ยังไม่แต่งงานก็ทำได้นะ)

ในวันแต่งงาน สดสวยเชื่อว่า “เจ้าสาว” ทุกคนก็คงอยากอยู่ในชุดสีขาวงามสะพรั่งด้วยรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ เจ้าสาวหลายคนใช้เวลาฟิตกันเป็นปีๆ เพื่อวันสำคัญ ดังนั้น เพื่อเติมเต็มความฝันอันสวยงาม สดสวยขอแนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์เพียงดัมเบลเท่านั้น โดยทั้งหมดนี้จะให้ผลในเรื่องของ FULL-BODY WORKOUT ค่ะ คือได้ทุกส่วน

 

ว่าที่เจ้าสาวพร้อมกันหรือยังคะ? พร้อมแล้วไปลุยกันเลย!!

1. Reverse Lunge + Shoulder Press
จำนวนเซ็ตที่ต้องทำ : 2
จำนวนครั้ง : 10 ครั้ง/ข้าง
5 GIFS ฟิตทุกส่วน แบบเร่งด่วนของ ‘ว่าที่เจ้าสาว’ (ยังไม่แต่งงานก็ทำได้นะ)
2. Booty Bridge + Fly
จำนวนเซ็ตที่ต้องทำ : 2
จำนวนครั้ง : 15 ครั้ง
5 GIFS ฟิตทุกส่วน แบบเร่งด่วนของ ‘ว่าที่เจ้าสาว’ (ยังไม่แต่งงานก็ทำได้นะ)
3. Donkey Kick + Forward Raise
จำนวนเซ็ตที่ต้องทำ : 2
จำนวนครั้ง : 12 ครั้ง/ข้าง
5 GIFS ฟิตทุกส่วน แบบเร่งด่วนของ ‘ว่าที่เจ้าสาว’ (ยังไม่แต่งงานก็ทำได้นะ)
4. Plank Row
จำนวนเซ็ตที่ต้องทำ : 2
จำนวนครั้ง : 15 ครั้ง/ข้าง
5 GIFS ฟิตทุกส่วน แบบเร่งด่วนของ ‘ว่าที่เจ้าสาว’ (ยังไม่แต่งงานก็ทำได้นะ)
5. Rock the Boat
จำนวนเซ็ตที่ต้องทำ : 2
จำนวนครั้ง : 20 ครั้ง
5 GIFS ฟิตทุกส่วน แบบเร่งด่วนของ ‘ว่าที่เจ้าสาว’ (ยังไม่แต่งงานก็ทำได้นะ)
แต่ถึงจะไม่ใช่ ‘ว่าที่เจ้าสาว’ เพื่อนๆ ก็สามารถลองไปฝึกได้นะคะ ใช้เวลาเฉลี่ยต่อวันแค่ 15 นาทีเองน๊าาาา ลองดูค่ะ ^^

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น