fbpx

6 ทริคสุดเจ๋ง!! ช่วยสาวๆมือใหม่ หัดเข้าฟิตเนส!!

6 ทริคสุดเจ๋ง!! ช่วยสาวๆมือใหม่ หัดเข้าฟิตเนส!!

สาวๆคนไหนกำลังวางแผนจะไปสมัครเมมเบอร์ที่ฟิตเนสชั้นนำ เชิญทางนี้เลยจร้าาาา Girlsallaround ขอเสนอ 6 ทริคเตรียมความพร้อมก่อนเป็น Gymster ในฟิตเนส!!

1. หาข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายที่จะช่วยให้สาวๆได้หุ่นที่ต้องการ

หรือสาวๆอาจจะจำยี่ห้อเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสมา แล้วหาข้อมูลการเล่นอย่างถูกหลังในอินเตอร์เนตอีกทีก็ได้ค่ะ

6 ทริคสุดเจ๋ง!! ช่วยสาวๆมือใหม่ หัดเข้าฟิตเนส!!1

 

2. ขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการ

เอ้ะ เครื่องนี้เล่นยังไงเนี่ย เอ้ะตรงทำเปิดยังไง ถามค่ะ!! ห้ามปล่อยให้ตัวเองงงแล้วก็ทำมันแบบผิดๆ ถามเทรนเนอร์หรือเมมเบอร์คนอื่นๆดูนะ

6 ทริคสุดเจ๋ง!! ช่วยสาวๆมือใหม่ หัดเข้าฟิตเนส!!2

 

3. หาวิธีออกกำลังในสัดส่วนต่างๆที่สาวๆต้องการ จดเอาไว้ทำเป็น workout list แล้วพกไปฟิตเนสด้วยทุกครั้ง

อยากได้ Abs หน้าท้องสวย กับต้นขาสุดกระชับก็จัดไปเลยค่ะ จดลงไปในสมุดเลยว่าจะต้องออกกำลังส่วนไหน อย่างไรบ้าง ใช้เวลานานเท่าไหร่ในแต่ละวัน

enhanced-16100-1442601739-1

 

4. เลือกชุดออกกำลังที่กระชับ แถมยังต้องสีสันสวยงาม ใส่แล้วรู้สึกดีด้วยนะ

ทำให้การไปฟิตเนสเป็นเรื่องสนุกโดยการจัดเต็มชุดออกกำลังค่ะ ชุดออกกำลังน่ารักๆอย่าง Sweatpants หรือ Sport bras เก๋ๆ จะช่วยให้การไปฟิตเนสน่าตื่นเต้นขึ้น

6 ทริคสุดเจ๋ง!! ช่วยสาวๆมือใหม่ หัดเข้าฟิตเนส!!46 ทริคสุดเจ๋ง!! ช่วยสาวๆมือใหม่ หัดเข้าฟิตเนส!!4

5. ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นสำหรับสาวกฟิตเนส

Application เจ๋งๆที่ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังในฟิตเนส ช่วยกำหนดระยะเวลา และแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับสาวๆ หรืออาจช่วยคำนวณระยะเวลา แคลลอรี่ที่เผาผลาญให้ มีมากมายให้เลือกดาวน์โหลดมาลองนะคะ สำหรับมือใหม่นั้นขาดไม่ได้เลยล่ะ

6 ทริคสุดเจ๋ง!! ช่วยสาวๆมือใหม่ หัดเข้าฟิตเนส!!5

 

6. จัดเพลย์ลิสต์สำหรับออกกำลังไว้ฟัง

เพลงเป็นอีกตัวช่วยให้การออกกำลังไม่น่าเบื่อ สาวๆสามารถเลือกเพลงที่ชอบมาจัดเป็นเลพย์ลิสต์เก๋ๆไว้ไปฟิตเนส หรืออาจจะหาเพลย์ลิสต์สำหรับออกกำลังตามอินเตอร์เนตดูก็ได้นะคะ

มือใหม่ทั้งหลายต้องเตรียมความพร้อมก่อนเข้าฟิตเนสอย่างจริงจังนะคะ!! และที่สำคัญที่สุดคือเทรนเนอร์ค่ะสาวๆ ถ้าฟิตเนสของสาวๆมีโปรแกรมเทรนเนอร์ฟรีช่วงแรก หรือสาวๆอยากจะจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวมาคอยแนะนำก็จะดีมากค่ะ เพราะเทรนเนอร์จะช่วยให้คำแนะนำ และคอยดูแลเราให่ออกกำลังอย่างถูกวิธี

 

แปลและเรียบเรียงโดย Poppypoppy

ที่มา Buzzfeed

cr.girlsallaround

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น