fbpx
6 ท่าคุ้นเคย โปรแกรมคาร์ดิโอเร่งการเผาผลาญไขมันลดน้ำหนัก 

6 ท่าคุ้นเคย โปรแกรมคาร์ดิโอเร่งการเผาผลาญไขมัน

6 ท่าคุ้นเคย โปรแกรมคาร์ดิโอเร่งการเผาผลาญไขมัน

ชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนน่าจะเคยเห็นผ่านตากันมาบ้างกับคำว่า CARDIO

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้นจะเน้นไปที่การได้เคลื่อนไหวร่างกาย โดยจะไม่ใช้พลังจากกล้ามเนื้อในระดับที่รุนแรง แต่จะเน้นไปที่การขยับร่างกายให้มีผลต่อการเต้นของหัวใจให้เร็วขึ้น ซึ่งจะช่วยเรื่องของการเผาผลาญที่ดี

และเพื่อให้เพื่อนๆ ได้โปรแกรมออกกำลังกายที่มีความมุ่งเน้นไปที่การเผาผลาญ สดสวยขอนำเสนออีกหนึ่งโปรแกรมออกกำลังกายน่าสนใจ 6 ท่าที่คุ้นเคย พร้อมแล้วไปลุยกันเลยค่ะ

6 ท่าคุ้นเคย โปรแกรมคาร์ดิโอเร่งการเผาผลาญไขมัน

6 ท่าคุ้นเคย โปรแกรมคาร์ดิโอเร่งการเผาผลาญไขมัน

1.Jumping Jacks 20 ครั้ง

2.Knee-to-elbow 20 ครั้ง

3.Butt Kicks 20 ครั้ง

4.Climbers 10 ครั้ง

5.Plank Jacks 10 ครั้ง

6.Basic Burpees 10 ครั้ง


เรียกได้ว่าเป็นโปรแกรมที่เพื่อนๆ สามารถทำได้ในตอนเช้าค่ะ แต่เรียกความเหนื่อยแค่เซ็ทเบาๆ อย่าหักโหมเพราะอาจทำให้เพลียมากกว่าประโยชน์ด้านอื่น แต่ถ้าเป็นการฝึกช่วงเย็น อาจทำทั้งหมด 6 ท่า 3 เซ็ทขึ้นไปจะได้เห็นผลเร็วขึ้น

บทความจาก: healthandtrend.com

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น