6 ท่าง่ายๆ ช่วยเพิ่มความฟิตในช่วงเช้าลดน้ำหนัก 

6 ท่าง่ายๆ ช่วยเพิ่มความฟิตในช่วงเช้า

6 ท่าง่ายๆ ช่วยเพิ่มความฟิตในช่วงเช้า

“มื้อเช้า” เป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด หากเพื่อนๆ จะลดน้ำหนักต้องห้ามข้ามมื้อนี้ไปเด็ดขาด แต่ยังมีเรื่อง “เช้า” อีกเรื่องหนึ่งสำหรับคนลดน้ำหนักนั้นถือว่าเป็นโอกาสค่ะ นั่นก็คือ… การออกกำลังกายช่วงเช้า

เกริ่นยาวขนาดนี้ สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมแบบนอนๆ แพลงก์ๆ แต่ว่าเบิร์นได้เป็นอย่างดีมาฝากเพื่อนๆ กัน พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะว่าเป็นโปรแกรมไหน

6 ท่าง่ายๆ ช่วยเพิ่มความฟิตในช่วงเช้า

ทำท่าละ 10 ครั้ง, ทำทั้งหมด 3 เซ็ท

6 ท่าง่ายๆ ช่วยเพิ่มความฟิตในช่วงเช้า

1.Alt Arm & Leg Raises

2.Plank Back Rotation

3.Prone Extensions

4.Swimmers

5.W-extensions

6.Prone Reverse Fly


เป็นท่าที่ทำได้ง่ายๆ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สามารถทำได้ในช่วงเช้าด้วยนะคะ

บทความจาก: healthandtrend.com

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น