fbpx

6 ท่าบอดี้เวท ช่วยลดหน้าท้องแบบไม่ซับซ้อน

บอดี้เวท คือการออกกำลังกายที่เอาน้ำหนักของร่างกายมาใช้บริหารส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งส่วนมากแล้วการออกกำลังกายรูปแบบนี้นั้นจะเป็นโปรแกรมที่เพื่อนๆ สามารถฝึกเองได้ ทำได้ที่บ้านและมักไม่พึ่งอุปกรณ์ (เพราะอุปกรณ์ของเราก็คือ น้ำหนักของเรานั่นเองค่ะ) แน่นอนว่าเกริ่นมาขนาดนี้ สดสวยมีโปรแกรมที่จะช่วยลดหน้าท้องมาฝากเพื่อนๆ กัน โดยเป็นโปรแกรมลดน้ำหน้าท้องแบบบอดี้เวทค่ะ

6 ท่าบอดี้เวท ช่วยลดหน้าท้องแบบไม่ซับซ้อน

6 ท่า = 1 เซ็ท

ทำทั้งหมด 3 เซ็ท

6 ท่าบอดี้เวท ช่วยลดหน้าท้องแบบไม่ซับซ้อน

1.Squats 10 ครั้ง

2.Donkey Kicks 10 ครั้ง

3.Bridges 10 ครั้ง

4.Jump Knee Tucks 10 ครั้ง

5.Fly Steps 10 ครั้ง

6.Side Leg Raises 10 ครั้ง/ข้าง


เพื่อให้ได้ผลดีเรื่องการลดหน้าท้องต้องเลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เลี่ยงอาหารทอด มัน ไขมันสูง รวมทั้งให้ทำโปรแกรมนี้ต่อเนื่อง 3-4 วัน/สัปดาห์

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น